女性的健康和美貌，都取决于这个器官有没有保养好！

对于每个女性来说，卵巢是最应该好好保养的器官之一了。卵巢是女性的生殖器官，它主要有两个功能：

分泌性激素，帮助女性维持正常体态和性征；

还有一个就是排卵，从而进行生命的延续。

如果不好好保护卵巢，导致卵巢功能衰退，可能就会对生殖系统、神经系统、免疫系统、心血管系统、泌尿系统、消化系统还有外在等产生各种的影响。

为了我们能够更好的维持各个系统的正常工作，所以保护卵巢也应该作为女性日常保养生活中的一部分。

可是，保护脸部有面膜，保护手有护手霜，保护身体有身体乳，就连保护眼睛都有眼药水，卵巢看不见摸不着的，怎么保护啊？

其实就跟其他身体的内在器官一样，卵巢的保护是需要“调理”的，而且根据不同的方面来进行会更好哦~

食物方面

富含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发生率。叶酸属于水溶性的维生素B，绿色蔬菜和柑橘类水果中都含有，平时可以适当的多吃一些。

在月经期间，身体会流失大量的铁元素，而铁元素能为卵子提供养分，所以可以在月经期间多吃些含有铁元素的食物，比如菠菜、动物的内脏等，不仅能避免贫血，还能增加体内卵子的存活率。

平日里多喝牛奶，多摄入鱼、虾等含有蛋白质的食物，这些食物中富含植物性雌激素，可以弥补一些女性因为雌激素分泌不足的问题。

红酒中的多酚能够让卵子更为健康，适量的喝红酒是有好处的，但过度饮酒，可能会造成卵巢“麻痹”，降低卵子活性。

习惯方面

运动不仅可以帮助保持好身材，还能保证卵巢的活性。在多数的运动中，瑜伽是最适合女性的保养运动，不仅能锻炼身体、保持身材、还能帮助调整荷尔蒙的分泌。

保证肚子不要着凉，尽量不要穿露肚子的服装，不仅是卵巢，包括子宫以及整个附件区，都需要“温暖”。

所有的女性都应该尽量避免口服避孕药，否则可能会严重的打乱女性内分泌。

母乳喂养可以很好的防止卵巢早衰，尽量的延长母乳喂养的时间，对宝宝和妈妈都有好处。

注意控制情绪，不好的情绪会影响到自身的内分泌的。而且身体内的器官也是需要得到好的休息，所以平时还要注意保持好的生活习惯、保证充足的休息时间。