宝宝夏季只需要吃七分饱吗

1．宝宝夏季只需要吃七分饱吗

夏季孩子常常会由于天气炎热而出现食欲不振的情况，家长要培养宝宝良好的饮食习惯，让孩子均衡营养、合理饮食。半岁以后的宝宝，家长要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食，这个季节孩子的肠胃很柔弱，消化吸收功能减弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，有七分饱即可。而且孩子爱吃的冰淇淋、冷饮等食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多吃。

2．夏季饮食注意事项

1.饮食清淡为宜

夏季饮食，家长要注意多让孩子吃点清淡、易消化的食品，比如绿豆百合米仁汤、冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。还可以让孩子适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。

2.湿热宝宝少吃甜食

孩子如果是湿热体质，那么往往表现为面色发黄、面部油腻，牙龈红、皮肤容易生疮，口臭、汗味大、大便燥结、小便黄赤等。这类宝宝脾胃功能较弱，如果每天吃过多，会加重脾的负担，所以平时要少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物。

3．宝宝夏季保健汤品

1.薏仁汤

原料：绿豆、红豆、薏仁

做法：将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡一晚，第二天在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。

2.番茄玉米汤

原料：番茄、玉米、小排骨

做法：小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。