春季备孕，好好把握这四件事，小人造起来很轻松

“一年之计在于春”，万物复始，朋友兰兰觉得，造小人计划也要开始启动了，想着趁自己和老公年轻，趁着春天，赶早不赶晚，要有造人使命感呐！

不过我还真的发现，自开春以来，身边就有不少小两口考虑要生孩，就连后台上都有近一半的粉丝，热情满满地向我讨要春季备孕“干货”。

在春季备孕真的这么好吗？回答：是的。

一项有趣的研究发现，一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，这样的气候，有助于刺激排卵或产生大量的精子（无疑就是春天）。而此时精子活力旺盛，卵子状态也极佳，因此，这个时候造出来的小人儿，身体的各项机能也是棒棒的呀！（所以还不趁着春天，叫上老公欢欢喜喜造小人吗？）

一、少熬夜，适当运动，保持活力

平常喜欢熬夜、上网、彻夜久坐的话，备孕的你们就要注意避免了。传统中医认为，“脾为后天之本，主肌肉，久坐伤脾；肝藏血，开窍于目，久视伤肝”，如此下来，怎能正常受孕呢？

同时，春季要想好好备孕，那就和老公先迈迈腿吧！散步、瑜伽、郊游，怎么运动舒服怎么来，避免太剧烈、出大汗就行了，因为只有保持体内精气充足，才有利于孕育新的生命呀。

二、饮食上重养脾，“少酸多甘”

这个时候，备孕的你们可以适当吃些辛味之物，比如粳米、牛肉、鸡肉、枣、桃、姜、葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能通津液，帮助调畅气机。

另外，南方气候潮湿，因而在味道上也要注意减少酸味，增加甘味，健脾祛湿，水果类如苹果、西红柿、樱桃等，都是春季里的鲜品。当然，暴饮暴食是不可取的。

三、“去寒就温”

在生活起居和作息安排上，备孕的你们就应该以“去寒就温”为原则了，注意保持室内温暖和空气的流通。值得一提的是，北方的早春气候不稳定，随时会有“寒潮”席卷，因此在穿衣上，一方面要宽松舒展；另一方面又要柔软保暖，尤其注意衣服不可骤减。

四、备孕是两个人的“甜蜜”

怀孕生子可是两个人的事，怎能让准妈妈一人发愁？所以，赶紧拉上老公一起做准备吧！两个人一起计划，相互监督，保持愉悦舒畅的心情。当然，瞅准了合适的时机（排卵期），就好好把握，尽情享受造小人的乐趣吧！

别忘了让老公尽早学习育儿知识啊！越早越好！让他早点进入“爸爸”的角色，这样不至于让你在怀孕以后遭遇麻烦时手足无措，同时也可减少你们的内部家庭小矛盾哦！。

怎么样？阳光明媚的春季，准备好要孩子了吗？