三伏天泡脚好吗 益处多多

1．三伏天泡脚好吗

夏季尤其是三伏天热水泡脚的效果非常好。

中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。

而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。

夏天湿气是非常的重的，所以往往就会出现没胃口吃不下去饭，总是犯困，情绪不好，没有精神等症状，泡脚能够缓解这些症状的。

中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。

最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。

2．用什么泡脚好

加白醋

白醋色泽透亮、酸味醇正，无色，味道单纯。白醋对皮肤和毛发有很好的保护作用，同时也可以消除疲劳、促进睡眠。

另外，加白醋可以祛除风湿，对畏寒怕冷的体质非常有效果。

白醋的杀菌抗菌性，在泡脚的时候有助于消除霉菌、脚藓、皮肤病等。

加米酒

适当加入米酒还可以刺激皮肤多排汗，帮助体内酸性物质的排泄，是缓解疲劳的良方。

加生姜

夏天常发一种病“空调病”，如果是被空调吹得不舒服了，采用生姜泡脚会有意想不到的效果。

加中药材

对四肢乏力、常犯困、食欲减退的人来说，热水中放些威灵仙(祛湿)、苍术(通经)、白术(健脾)。

对患有骨质疏松的中老年人，热水中放杜仲、川断、中筋草可以补益精气、强筋壮骨。

对双脚经常冰凉的人，可以在水中加桂枝，通经疏络。