简单月子餐30天食谱大全

月子餐对产妇有着重要的影响，决定着产妇能否快速恢复、能否有高质量的母乳提供给婴儿。不知道怎么做月子餐的丈夫，不放试试这份简单月子餐30天食谱吧。

简单易做的月子餐是有很多的，比如生化汤、益母草鸡汤、鲫鱼汤、鱼片粥、麻油猪肝、冬瓜排骨汤、猪蹄通草汤、眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼、乌鸡通草汤、木瓜红枣炖花生等等，它们都是简单易做的菜肴，就算是没有任何烹饪技术的人，稍微看一看做法、摸索下就能够做出来，广大新手奶爸记得要多尝试。

对于坐月子产妇吃的月子餐，首先要保证营养充分，因此给她们吃的食物应该要丰富多样，不能够只局限于几种食材。多给产妇做营养价值高的汤汤水水，它们容易下口，对身体修复有好的作用，又可以帮助乳房更快的下奶，给婴儿提供高质量的母乳。

在制作月子餐的时候，尽量用蒸、煮、煲汤等方式，少用油炸、煎烤等能给产妇带来上火症状的烹调方式，尽管炸煎做出来食物很香很好吃，吃多了会给产妇带来危害的。