头皮疼

1．头皮疼：头皮疼是怎么回事

1、熬夜所致

长期或经常性的熬夜，由于工作需要或是其他需要熬夜而导致引起我们自身植物性神经痛，出现头皮疼的情况。

2、感冒引起

通常在感冒初期转入到中晚期时多会有各个部位疼痛的情况发生，此时头皮疼可以考虑为伤风感冒引起的疼痛表现。

3、心情导致

自身处于一个闷闷不乐或悲观消极的状态从而导致出现压抑感加之天气炎热或干燥引起头皮疼。

4、洗发后没有及时吹干导致

在洗头后没有及时的吹干头发，从而出现毛孔松动的情况对皮肤较敏感者则可能导致出现头皮疼。

5、血液循环不周

头部皮肤血液循环不周而造成阻塞或引起头皮疼，中医有云痛则不通通常往往与组织周围气血有一定关系。

6、长期脑力劳动导致

长期从事大量脑力劳动或长时间用脑则会引起头部颈部肌肉收缩，伴有明显的头痛、颈部疼痛，也或引起周围组织疼痛。

2．头皮疼：头皮疼怎么缓解

1、多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

2、平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。

3、冷敷与热敷

当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

4、作脸部美容操

扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

5、深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

6、按压穴位

在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛。

3．头皮疼：头皮疼吃什么好

1、 银杏白芷葛根丹参汤

将所有的材料放在一起用水煎至出味，然后当茶水喝，特别是对于因为因为颈肩部疼痛引起的头痛具有很好的治疗效果。

2、 黄芪麦冬汤

用黄芪、麦冬、何首乌、川芎放一起，然后煎水喝就可。其特别适合因为用脑过度而引起的疼痛者。

注意：

1、宜食散寒、清热类食物，宜食滋阴养血的食物，宜食有祛风功效食物。

1、忌酒及酒类饮料，高脂肪类食物，忌辛辣刺激类食物。

4．头皮疼：头皮疼的注意事项

1、少喝咖啡

经过研究，有些食物被证明会引起头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛。

2、多活动

多出去活动，增强自己的免疫力。如果没有改善，建议去正规的医院做一下脑部的检查。

3、早睡早起

多注意休息，养成早睡早起的生活习惯，适当的放松身心，多进行体力劳动，可以适当的给自己加餐，补充充足的营养。