秋季儿童饮食注意事项

1．寒凉饮食适可而止

秋季儿童饮食注意事项：寒凉饮食适可而止。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，孩子大多脾胃虚寒，吃很多东西都需要注意。寒凉类的食物西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。

2．秋季饮食防感冒

秋季儿童饮食注意事项：秋季饮食防感冒。秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子多吃。

3．饮食饮水防秋燥

秋季儿童饮食注意事项：饮食饮水防秋燥。秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此应注意多给孩子吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

4．补品适时进补

秋季儿童饮食注意事项：补品适时进补。孩子生长发育尚未成熟，进补要以食疗为主。中小学生功课繁重，家长可让孩子多吃花生、腰果、杏仁、核桃等食物，因为它们含有丰富的维生素B、维生素E，有助于恢复精神和体力，还有健脑补脑的功效。

5．进食细嚼慢咽

秋季儿童饮食注意事项：进食细嚼慢咽。饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。

6．秋季儿童饮食建议

1、粥

到了秋天的时候，儿童的肠胃功能会出现减弱的情况，这个时候给孩子喝一些粥可以很好的调节脾胃。

2、蜂蜜

秋天的时候可以给宝宝喝一些蜂蜜，可以有效的防止秋燥对于我们身体造成的伤害，可以润肺养肺，而且对孩子的身体也有好处。

3、梨子

相信梨我们大家都应该听说过，吃梨能解渴，而且也可以缓解孩子由于呼吸道感染出现的咽喉干、痒、痛或者是便秘的情况。

4、萝卜

萝卜有消化的作用，而且萝卜可以调节秋季孩子出现的消化不良或者是感冒，扁桃体发炎咳嗽的情况，所以说，秋天的时候给孩子多吃一些萝卜也是有好处。

5、百合

百合不仅是一种花，它也是一种有效的药材，吃一些百合，可以缓解由于秋季干燥引起的很多种季节性得疾病，而且百合可以养心安神，有助于儿童睡眠。