孩子注意力不集中怎么办？试试这么做提升孩子专注力

许多家长心中有会一个疑问，为什么孩子注意力这么不集中？为了训练孩子的专注力，家长们也是煞费苦心。那么想要提升孩子的专注力，你得先找对原因，然后对症下药。

注意力不集中是多动症吗？

有些父母认为孩子注意力不集中是多动症，其实不然。通常状态下所说的“注意力不集中”指的是孩子的在做一些事情时所表现出来的分心状态，导致孩子出现这样的状态的原因是多方面的，包括：

1）父母的要求超出了孩子这个年龄阶段的成长特点，比如说一个四、五岁的孩子，注意力持续集中的时间在15-20分钟是正常的。而若父母一定要孩子端正做好持续1小时地阅读识字，这个时候孩子“坐不住”就是正常的，因为是大人的要求超出了他的承受能力。

2）孩子所做的事情会直接影响到他的注意力持续集中时间，如果是很枯燥、他不喜欢和不明白的内容，他的表现也会有区别。看30分钟的动画片和背诵古诗，孩子肯定是看动画片坚持得更好，因为古诗词不是他能容易理解的内容。

3）周围的环境对孩子注意力持续的影响也非常大，越小的孩子影响越大。比如周围出现的新鲜事物，声音等，都会吸引着孩子去看一看、瞧一瞧，从而打断或者是忘记了正在做的那件事。因此，孩子在做一件事情时出现注意力分散的情况是非常正常的。其实不仅孩子，成年人也一样会受到这些因素的影响。

多动症是一种疾病，通常伴有生理性病变。就像人都会出现负面的情绪，但并不是所有有负面情绪的人都有抑郁症。同样的，孩子出现注意力不集中的行为状态，但是不意味着就是多动症。

专注力的提升重在保护而不是特训

对于大多数的孩子来说，专注力的提升重在保护而不是特训。

很多父母都在担心孩子的注意力集中的问题，但是在方法上却是缘木求鱼，因为忽略了两个非常重要的问题：

第一，在日常生活中没有注意抓住孩子的专注力形成机会，保护孩子的专注力。反而在无意识下破坏了孩子的专注力，转而又费力地把孩子送到各种注意力培训机构，给孩子和自己都增加了很多没有必要的负担。

第二，忽略了孩子的内心需求，违背孩子的成长规律，以成年人的能力视角提出了“不合理”的要求，导致孩子的注意力不集中。

如何提升孩子的专注力？

1）鼓励孩子去做他感兴趣的事情，鼓励他去探索；

2）当孩子在做自己喜欢的事情时，不要随意地去打扰他。比如，一会说：宝宝，喝点水吧、吃点水果吧。一会儿又说：宝宝，热不热，妈妈帮你把衣服脱了……

对于大一点的孩子，比如孩子正在写作业，每隔几分钟就进来：“好好写啊！”、“注意坐姿”、“口渴吗？”……频繁地打扰和提醒都是不好的。如果要提醒，最好提前约好时间，比如30分钟一次。

3）为孩子营造一个良好的环境。如果孩子已经上学了，那就需要帮助他把自己的房间或者书桌整理得有条理一些，在书桌上写作业的时候，除了必要的物品尽量减少其他不相关的干扰物品。

4）从小的培养特别重要。孩子在小的时候，就要注意培养他的自理生活能力，养成规律生活的习惯。在孩子还只有两三岁的时候，那些看似和长大后学习毫不相关的吃喝拉撒等事情，其实都是孩子提升专注力的机会。

举一个常见的例子，很多父母或老人会觉得，孩子自己吃饭又慢又脏，还边吃边玩，又担心孩子吃得不够多，觉得孩子长大就会了。所以就不给孩子自己吃饭的机会，总是喂饭，为了让孩子乖乖吃饭还给孩子各种玩具，或者是看电视，希望孩子乖乖地把饭都吃了。这样看起来父母是省事了，但是却破坏了孩子专注力养成的机会。

孩子在吃饭的时候，需要学习怎么控制餐具，练习手眼的协调，要感知食物的味道和触感，要体会自己什么时候吃饱了，吃饭的过程对他来说是一个训练他，把这些动作和感觉协调处理的大好机会，他需要把所有的注意力都集中在这上面才能把这件事做好。

等孩子长大了，父母发现孩子总是很难集中注意做一件事的时候，其实自己并不知道，自己在无意识状态下毁掉了孩子多少专注力提升的机会。

5）关注孩子的心理需求。很多时候，孩子不能专注的做一件事是因为他的心理受到了其他因素的影响。

比如当他特别兴奋的时候，他就很难专注地坐下来做一件很安静的事。比如他心里很委屈，很难过，情绪还没有得到释放，我们就要他马上进入写作业的状态，也是非常困难的。

比如，他在课堂上听不懂老师所讲的内容，他也是很难集中注意力去听讲的。

所以我们要去观察和探寻孩子分心背后的原因是什么，他有怎样的心理需求没有得到满足，然后再有针对性地去解决。

对照本文来看看，你有没有经常在做破坏孩子专注力的事情？如果有，从今天开始改变吧！