远离“三电”，家长该如何拯救孩子的注意力

孩子总是注意力不集中该怎么办？现在的电子产品导致很多孩子注意力不集中，所谓“三电”，就是“电脑、电视和电子游戏”，家长该如何拯救孩子的注意力？

目前已经有研究指出，如果3岁之前的孩子看电视时间过长，那么到了7岁时就容易出现无法专心的问题。因为上述“三电”产品都属于丰富而生动的多媒体工具，变化节奏很快，当孩子习惯了既快速又强烈的声光刺激之后，自然就难以对静态的学习产生兴趣。

·看电视多的孩子容易出现注意力不集中

电视画面的色彩非常绚丽，画面切换也很快，长期这样丁去孩子会对生活中自然的色彩、声音的敏感度降低，失去兴趣，就像长期吃辣喜欢重味的人对一般的饭菜就吃不出什么味道来了。

新西兰科学家日前发表的一份研究报告显示，如果儿童每天看两个小时以上电视，那么进入青春期时，他们出现注意力不集中问题的可能性将大增。

新西兰奥塔戈大学的卡尔·兰德胡伊在报告中写道，无论男孩女孩，每天看电视超过两小时、甚至三小时，他们在青春期出现注意力障碍的几率增加约40%。研究人员跟踪调查了1000多名出生于1972年4月至1973年3月的新西兰达尼丁居民后，得出了上述结论。

兰德胡伊对此现象给出两个可能解释。其一，许多电视节目的快速画面转换容易“过度刺激”儿童正在发育的大脑，使他们觉得现实“没劲”，“老看电视的孩子还会觉得，学校功课等正常生活节奏慢得无法忍受”。其二，看电视占用了大量原本有利于培养注意力的活动时间，如阅读、运动、游戏等。

现在，许多家庭只要家里有人，电视就会从早开到晚，很多上班族甚至下班回到家第一件事就是开电视。孩子一出生就被“浸泡”在电视画面中了。然而，如今孩子们所接触到的不仅仅是电视，还有手机、游戏机、平板电脑等一系列电子产品，以及用于婴幼儿早期教育的电子学习机，都助长了孩子们长时间被包围在电子媒体环境中的不良现象。

在家的学龄前儿童、节假日中的中小学生（特别是低年级小学生）每天观看电视时间超过10个小时的比例不在少数，许多中小学生平均每天观看电视的时间都超过3小时。贝乐思教育综合研究所所做的一项调查表明，小学五年级学生平均每日看电视的时间为162分钟，2400名调查对象中有50%达3小时以上，这些人中又有60%连续看3个半小时以上。

近年来我国许多心理和教育工作者在实践中都发现，长期浸泡在电子产品中的孩子会因此减少了户外玩耍的时间，缺少了各种直接的体验；此外，由于长期一个人独自看电视，缺少和他人交流的机会，也导致了他们社交能力的缺失。看电视多的孩子，自控能力差、注意力不集中，对环境刺激的敏感性低，意志力薄弱，情绪相对不稳定。电视真的会把孩子看“专”，看“傻”。

然而，如果孩子习惯了声光影的刺激，就不容易静丁心来看书、思考和学习，尤其是对网络游戏上瘾的孩子，即使是家长逼迫孩子读书学习，也只能是“身在书本心在游戏”，完全没有效果。

所以，要限制孩子对电视和电脑的使用时间，平时尽量让孩子多读书、多接触大自然、多和小朋友们一起活动。

即使必须要使用电脑学习，每天也不宜超过一小时。学龄前孩子使用电脑上网时，父母应该陪在一旁，帮助孩子选择以明确目的为导向的网上活动，井注意启发他们的创造性。

·控制孩子看电视、玩电脑的时间

1 让孩子清楚家长的要求。

对于孩子玩电脑、看电视的问题，家长应该直接跟孩子说“关上电视，去写作业。”、“不要玩游戏了，如果资料查完了就离开电脑那儿。”等，而不要说“整天就知道看电视、玩电脑，快点去学习”。要给孩子明确的指令，让孩子知道怎么做。

2 给孩子规定看电视和使用电脑的时间。

对于自制力比较差的孩子，家长要明确规定看电视和使用电脑的时间，例如关于李某某玩电脑的守则：平时不上网，周末每天一小时的上网时间，如果超过规定时间，丁次就减少同等的超过的时间，如果累积两次超时，就取消一次上网的机会。然后配备一个闹钟，一张登记表，每次使用电脑的时候，签上上网时间、下线时间和使用人姓名。

3 和孩子一起上网。

如果孩子上网玩游戏，一时很难纠正，支持家长陪孩子一起玩。只有走进孩子，才能慢慢地去影响孩子，等孩子完全接受了家长的影响之后，一切就好处理了。

4 每周至少一天全家互动。

每周至少有一天的时间全家人一起活动，可以去动物园、植物园，也可以去爬山、郊游等，把孩子从电视机、电脑前拉出来，让孩子体会到和父母一起互动的乐趣以及大自然的魅力，慢慢纠正孩子长时间看电视、玩电脑的行为。

5 每天一点阅读时间。

培养孩子的阅读习惯，每天都计划出点阅读时间，父母能参与最好，通过阅读提高孩子的专注力，逐渐培养孩子对阅读的兴趣，只有孩子爱上阅读，井能够专心阅读，才是真正走上了一条自我成长的道路。