孩子沉迷手机怎么办？有困扰的家长必看

地铁里、餐厅中、马路上……乍一眼望过去，大部分人都变成了“低头族”，没有手机就好像无法生活似的。渐渐的，手机族开始走向低龄化，长时间盯着屏幕不仅会对小孩的视力产生不良影响，也会削弱他们的社交能力。手机对孩子们有着极大的吸引力，这一普遍现象，困扰着众多家长。家长怎样做才能让孩子摆脱手机？

父母爱玩手机，陪伴孩子玩耍的时间特别的少

孩子的心很敏感，极其需要家长陪伴。现在很多家庭只有一个孩子，非常孤单，情感上就会更多的依赖父母。父母只顾着自己玩手机，小孩子也就会跟着玩手机，这就是所谓的“言传身教”。

为了安静省心，主动拿手机给孩子玩

有些父母忙工作忙社交，为了防止被孩子打扰，就把手机丢给孩子让他自己玩。等到孩子离不开手机了，再痛斥孩子玩物丧志，不听话。这是典型的自己挖坑埋自己的行为。若在忙可以引导孩子玩玩具，邀请小朋友来家里，塞个手机一时省了心，却给孩子的成长埋下了诸多隐患。

一、家长要以身作则。

只要孩子在身边，家长做到坚决不玩手机。俗语说“上梁不正下梁歪”，如果家长每天都迷在手机、电视上，很难想象孩子能经得住诱惑。父母是小孩的第一位老师，父母的一言一行都会影响孩子的成长，所以，家长在管教孩子的时候，先要“管教”住自己。

二、给孩子制定玩手机规则。

如果孩子一时离不开手机，父母可以给孩子制定玩手机的规则，如每次只能玩5分钟或10分钟。若孩子遵守了，就表扬一下。如果孩子没有遵守，也不要打骂，而是直接把手机从孩子手中拿过来，或适当处罚。

三、抽时间多陪伴孩子，充实孩子的精神生活。

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，慢慢帮孩子戒掉。家长应该抽出时间来多陪伴孩子，试着分散孩子的注意力，譬如给孩子一些有趣的图书，带孩子一起读故事；或是带孩子到户外去活动，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

增强孩子正常的人际交往能力和适应社会生活的能力。父母不妨多带自己孩子参加小朋友集体活动，这能让孩子充分感受和其他同龄小伙伴玩耍的乐趣。

五、提高自控能力。

逐步让孩子认识到沉迷于手机游戏的危害，提高自控能力。家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并能得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

无论是什么方面的教育，家长都应当先了解孩子具体的心理想法，提供心理支撑和帮助，积极引导，切勿操之过急。