夏季宝宝容易缺锌怎么办

1．夏季宝宝容易缺锌怎么办

夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌。因此夏季孩子比较容易缺锌，家长一定要做好预防。

2．夏季宝宝容易缺锌的原因

一方面，夏季天气炎热会影响孩子的胃口，吃得少自然影响锌的摄入；另一方面，夏季容易出汗，而锌很容易随汗液一起排出；第三，夏季是儿童生长发育较快的季节，加之户外活动较多，对锌等微量元素的消耗和需求也增多。

3．如何给宝宝补锌

1、轻度缺锌以食补为主

宝宝的缺锌程度应由医生判定，当医生判定宝宝是轻度缺锌时，应以食补为主。适量摄入含锌丰富的食物是既有效又安全的补锌方法，不易出现锌过量中毒。

含锌量较高的食物有：牡蛎、瘦肉、禽肝、蛋黄、海带、紫菜、黄鱼、芹菜。

2、严重缺锌以药补为主

经医生检查后，确诊为明显缺锌的宝宝，可在医生指导下通过补锌制补锌，这是最快捷有效的办法。一般用药限定时间，不可超过2—4个月，复查正常后应及时停药，以免导致锌过量，引起贫血等疾病。

选择补锌制剂的时候家长需额外注意，要选择正规厂家生产、经过GMP认证的，看清批准文号、生产日期，且是蓝帽子产品，安全可靠。

4．宝宝补锌的注意事项

1、补锌并不是越多越好

人体内的微量元素有必定的比例，如果体内锌含量过高，会影响到铁、铜的吸收，造成贫血、低铜血症;锌过量还可能出现恶心呕吐、腹泻、抽搐等中毒症状。

2、锌制剂不能与牛奶一起服用

如果宝宝缺锌了，来不及食补，可以适当吃些锌制剂。但是注意锌制剂不能和牛奶一起服用，因为葡萄糖酸锌中的锌随意和牛奶中的卵白质相连系，肠道会难以消化。因此建议在宝宝喝牛奶1个小时后再补锌制剂。

3、钙剂和锌剂不能同时服用

对于生长发育较快的宝宝，钙、锌、铁的需求量都会增加，有些家长图方便，喜欢把钙和锌放在一起补，这是不对的。钙和锌的吸收原理很相似，如果同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。

因此，钙和锌最好分开补，白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。