宝宝补钙注意事项有哪些

1．宝宝补钙注意：在早晚饭后1小时内补钙吸收最佳

可以随餐服用碳酸钙类型的补钙剂，最迟不要超过饭后1小时。

因为碳酸钙的吸收，需要胃酸的参与和帮助，如果在饭前食用，可能会对宝宝的食欲有影响，时间一长还有可能影响胃肠道的消化吸收。

而且宝宝吃完饭后，精力充沛，活动量大，血液循环也比较好，正是钙质吸收的好时候。

2．宝宝补钙注意：少量多次

因为碳酸钙剂需要胃酸的参与，一下子吃太多，没有足够的胃酸参与，补钙剂也没有办法吸收，反而造成了浪费。

建议分 2～3 次服用，每次不超过 200 毫克。

3．宝宝补钙注意：单独服用吸收好

宝宝如果在补钙的同时也在补铁和补锌，建议可以分开服用。

因为人体对于钙的吸收，和对于锌和铁的吸收存在着竞争关系。如果同时服用补钙剂和补锌、补铁剂，会产生干扰，导致没有达到补钙目的。

不过维生素 D 可以帮助钙吸收，可以一起吃。

建议补钙剂可以单独服用，相隔半小时以上，或者早饭后补锌，晚饭后补钙。