宝宝补钙补多久可以看出效果

1．宝宝补钙补多久可以看出效果

每个宝宝的体制不一样，而且宝宝不同补钙方法见效的时间也不一样。

如果是采取食补的方式给宝宝补钙，一般一个月之后才能见到效果。家长可以给孩子多一些钙含量高的食物，同时多带孩子晒晒太阳可以更好地促进钙的吸收。

另一种补钙的方式是药补，一般都是通过药剂补充钙质。这样的方式一般不超过半个月就能见到效果，想要见效快，可以采取药剂补钙的方式给宝宝补钙。

同时，给宝宝补钙还要讲究最佳的时间进补。宝宝出现了早起缺钙症状的时候，正是补钙的最佳时机。宝宝缺钙一般表现为入睡后盗汗、夜惊或夜啼、枕秃或是擦枕等。如果宝宝发育迟缓，也可能是因为缺钙引起的。

还可以根据季节来选择给宝宝补钙的最佳时间。夏季是补钙最好的时间，因为夏季的温度比较高，太阳光充足，宝宝在户外可以晒到足够的太阳。紫外线的照射直接照射皮肤后能合成维生素D，对钙的吸收有促进的作用，因此选择在夏季补钙，效果会更加好。

2．宝宝补钙补到什么时候

2岁以前可以给宝宝适当补钙，2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。

家长给宝宝补钙的同时要注意，钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。钙在胃肠吸收的多少，主要取决于宝宝当时的钙营养状况，还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此，宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取，并且最好每天出去户外活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。

3．补钙过量有什么危害

1、补钙过量增加骨质疏松风险

西方发达国家研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。

2、补钙过量增加结石病风险

钙并非那么容易被人体吸收，如果过多摄入却不能吸收，又同时摄入草酸类物质(多种蔬菜中含有，如菠菜)，就可能结合后形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、补钙过量增加心脏损伤风险

过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、补钙过量影响矿物质吸收

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态，这有利于相互促进吸收，否则反之。试验证明，高钙的补充可以明显抑制铁、锌、镁、磷的吸收。

5、出现高钙血症

高钙血症的早期表现有严重便秘，进行性口干、持续头痛、食欲减退、烦躁、精神抑郁、口中金属味、疲软等。后期表现有倦睡、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增多等。由此可见，任何药物都要一分为二，不能掉以轻心。