如何让宝宝长得更高

1．挑选宝宝诞生时间。

科学家发现，人的身高与出生季节有关。春天出生的婴儿比其他季节出生的婴儿长得高。例如，4月份出生的婴儿平均身高比10月份高7.62厘米。这与婴儿出生后的日照量有关。 阳光可以刺激大脑中的松果体，产生更多的褪黑激素，刺激人体的生长发育。所以，个子不高的夫妇可以选择六月或七月受孕。

2．强化宝宝断奶期。

给刚断奶的宝宝喂食，由于他不适合新的食物，所以可能少吃，导致营养素摄入明显减少。按照科学方法：从半岁开始添加辅食，10个月左右完全替代母乳，使儿童的味觉和消化功能平稳过渡到断奶期。 同时，每天安排4顿饭，早餐吃牛奶、面条和鸡蛋，中餐吃米饭、瘦肉或禽鱼，晚餐吃米饭、肉汤和蔬菜，晚上10点左右吃面条，两餐之间吃苹果、香蕉和橘子等水果，以避免断奶期对儿童发育的负面影响。

3．抓住孩子快速长高期。

人一生中长高的关键期是青春早期。就中国而言，这个时间男孩是13-15岁，女孩是11-13岁。 专家建议：儿童应加强平衡性、灵活性和柔韧性的调节，如通过走独木桥和跳舞，结合游戏来进行。 选择合适的运动类型也重要。儿童时期应以户外活动为主，如打篮球、跑步、体操、日光浴等；青少年时期应以跳高、跳绳、向上拉等为主。

4．让孩子睡足睡好。

入睡后1小时是人体生长激素分泌的高峰期。让孩子睡好觉，每天不少于9-11小时。这也是养成每天小睡一小时的习惯的有效方法。另外，让孩子睡前喝一杯牛奶。牛奶能提供丰富的钙和维生素D，能与体内生长激素“呼应”，使其长骨发育更加强壮和迅速。