宝宝每日维生素d摄入量是多少

1．宝宝每日维生素d摄入量是多少

1、摄入量：

维生素d一般在宝宝出生后2周就要开始补充，每日需要摄入大概400IU/天，一般补到3岁左右就不需要了。

2、特别提醒：

维生素d是一种脂溶性维生素，很多天然食物中都含有它。人体受紫外线照射后，体内的胆固醇能转化为维生素d。婴幼儿生长发育快，对维生素d的需求量很大，而母乳中维生素d的含量水平很低，因此需要专门给宝宝补充维生素d。

2．宝宝每日维生素d摄入量是多少 维生素d的主要来源

1、日光：

进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素d。

2、食品：

通常天然食物中维生素d含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素d或几乎没有维生素d的活性。