女性不排卵吃什么好

1．女性不排卵吃什么好：大豆及豆制品

大豆及豆制品中富含丰富的优质蛋白质，而充足的蛋白质，正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 

具体分析：

1、 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

2、黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。

3、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。

4、从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2．女性不排卵吃什么好：富含维生素C的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一。

具体分析：

1、因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。

2、准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

3．女性不排卵吃什么好：红糖姜茶

红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。

具体做法：

1、准备6片姜，切成小断，放500毫升水，先用武火烧开；

2、再用文火继续2分钟，最后倒入准备好的红糖即可。

4．女性不排卵吃什么好：水鱼汤

水鱼汤有促进女性卵泡发育之功效。

具体做法：

1、准备水鱼(甲鱼)1只、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。

2、将甲鱼表皮的膜用涨水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右。

3、然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次周期只吃一次即可。

5．女性不排卵吃什么好：谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

具体分析：

1、除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等；

2、这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

6．女性不排卵吃什么好：先天归一汤

很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。

组成：

人参24克 白术30克(麸炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克当归36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克陈皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(汤泡) 丹皮21克(去骨)

用法：

1、上十四味，均分作十剂。每服一剂，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。

2、滓再煎，临卧时服。经未行前服5剂，经后服5剂。此药尽即效。

7．女性不排卵吃什么好：食疗方法

1、促排卵汤

本方主要促使发育成熟的卵泡排卵。当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞果15克、熟地12克、金樱子15克、

王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克(加减见促卵泡汤)。从月经周期第11天开始，每日一剂，连服6天。

2、促卵泡汤

本方重在促卵泡发育。当归15克、熟地12克、白芍15克、女贞子10克、山药15克、田大云12克、旱莲草20克、菟丝子15克、何首乌12克。

8．温馨提示：女性促排卵饮食注意事项

1、高脂肪食物的减少摄入

高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入，最好是具体情况具体分析。如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，一定要合理的控制饮食。

2、高蛋白食物的摄入需适度

女性在备孕的过程中高蛋白食物是保证一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用的。高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。

3、高糖分食物需禁止摄入

高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出现摄入高糖分食物之后，胰岛功能出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态。只有女性身体是健康的才可以孕育健康聪明的宝宝，那么身体都出现亚健康了，您孕育的宝宝也就不健康了，所以高糖分食物需要禁止摄入，合理的摄入糖类食品是可以的，也是必须的。