如何培养孩子自主入睡能力

1．出生后就不养成抱睡的习惯

在家庭里，如果爷爷奶奶都在，孩子又刚出生，可能都喜欢得不得了，于是这个抱一下，那个抱一下，孩子往往就抱习惯了，最好是养成不抱睡的习惯，宝宝喝完奶就安静让他睡着。

2．白天尽量让宝宝多玩一会

我记得大概一个多月时，我给他买那种气球，可以飘到空中的，把气球系在手腕处，儿子醒了时就会一拽一拽的自己玩，当时觉得很惊讶，没想到一个多月的孩子也能理解这种上下运动的玩法。 2个月的宝宝，在吃饱后心情不错的时候，可以放在小床上趴一会，锻炼宝宝的头颈方面的力量；白天宝宝醒来时多和宝宝互动一会，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。

3．适当放一些催眠曲

从小 我就是给孩子放着轻音乐睡觉，他每次听到这个曲子都会更快地入睡，至今也是他特别喜欢听的曲子。而且从小听轻音乐，很训练孩子的识别音乐的能力。

4．每晚定时，环境安静

每晚都按时让孩子睡觉，作息规律，环境不要嘈杂，拉好窗帘，避免外界有刺眼的光线干扰到孩子。孩子小的时候我都是陪着孩子先入睡，等孩子睡着了在悄悄起床做自己的事。应该有很多妈妈是这样的。

5．宝宝自己睡小床

很多妈妈为了哺乳方便，都是把孩子挨着自己睡觉，其实这样反倒影响大人和孩子的睡眠。我家都是放在小床上，小床可以贴着床，这样抱起孩子也方便，也不担心睡觉时压到宝宝，大人休息得也很好。

6．裹紧宝宝的身体

宝宝在子宫里时一直处于一个温暖恒定的环境中，而生出来之后外界的周围都是空荡荡的，有光线有人声，会有不安全感，可以用小毛毯将宝宝裹得紧实一些，让孩子感觉还在一个熟悉的环境中，自主入睡也更容易。

7．揉揉小肚子，轻抚宝贝

睡前轻轻按摩宝贝小肚子，一定要轻柔，也起到安抚宝贝的作用，同时孩子如果有腹部不舒服，腹胀之类的也能起到抚慰的作用。