恭喜55岁的哈林再当爸！四大“准备”搞定高龄备孕！

据台媒报道，55岁的哈林与41岁的民视主播张嘉欣结婚后被曝造人成功，据传女方已怀孕三个月。张嘉欣昨天下午在办公室，面对媒体祝贺她即将当妈妈，她微笑回应“谢谢”，还表示：“男孩女孩都好。”

55岁的哈林和41岁的张嘉欣属于高龄生育夫妇，恭喜他们的同时，必须提醒各位高龄备孕爸爸妈妈，高龄爸妈不好当！

随着年龄增加，女性的卵巢功能会逐渐退化，生育能力也逐渐下降。40岁以上的女性怀孕几率仅5%左右，常见问题除了卵巢功能退化外，还包括输卵管堵塞，子宫内膜过薄等。

而传统认为的男人什么时候都可以生，也是不对的。一项科学研究显示，对孩子来说，高龄爸爸比高龄妈妈更危险！爸爸年龄每增加一岁，其孩子的许多新生基因突变会增加两个。高龄爸爸生子不仅会增加孕妇流产风险和孩子早夭几率，孩子患精神分裂症和自闭症的几率也会增加。

现在国内放开“二胎”，很多家庭选择高龄备孕，那么这个高龄备孕爸妈需要注意些什么呢？

孕前检查不可忽视

孕检是保证优生优育的重要手段，对于高龄备孕妈妈来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

男性主要检验精液和精子质量。值得注意的是，男性在进行精液检查时，一次检查出现少精、弱精等问题，不用紧张，可隔一个月再次检查。

补充锌等微量元素

我们都知道，女性孕前3个月就要开始补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，高龄爸爸要注意补充。

保持良好生活习惯

1.戒忌烟酒

香烟和酒精会危害胎儿的正常成长，所以准备怀孕的夫妻一定要在怀孕前3个月之前就戒烟戒酒。

2.少喝茶和咖啡

虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但是为了以防万一，最好是减少饮用含有咖啡因的饮料。

3.作息规律

备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。

4避免接触有毒有害物质

避免接触有毒有害物质、化学药物及射线，偶尔一次照射X线和CT并不影响备孕。在备孕过程中，不用太紧张，也不可太大意。在药物方面，化疗药、镇静剂、安眠药等药物要避免摄入。

最值得注意的是，高温也会影响精子质量导致死精、少弱精等现象发生，因此备孕的男性少去或不去蒸桑拿、泡温泉，不穿紧身裤，不长期骑车，少玩手机，因为长时间使用手机，精子浓度会下降一半。

适当运动锻炼身体

无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼，提高身体素质,为生宝宝做好准备。

年龄大本身就是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病等妊娠并发症发生概率大的原因，很多女性以上了年纪就会开始发胖了，体重增加，患病的危险性就会增加，增加分娩的危险性和产后恢复的难度。

对备孕爸爸来说，肥胖也会影响精子的数量和质量，肥胖还会引发高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病本身也会导致男性性能力减退从而影响生育。故建议爸爸做适当运动，保持合适的体重。

男女最佳生育年龄

国内外医学家认为，女人最佳生育年龄为24~29岁，这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的；而男人的精子质量在25~35岁达到最高峰，自然最适合生育。

在不孕不育的发病因素中，男性和女性各占40%，另外20%是来自双方。因此，无论男性和女性备孕，都要做好孕检，如发现问题应尽早寻求医生帮助。