如何让孩子远离焦虑

小小年纪也会焦虑？孩子会焦虑是怎么回事？提到儿童焦虑，很多父母可能都会觉得无所谓，小孩子嘛，懂什么，长大了自然就好了，但研究表明大约12％-20％的儿童患有焦虑症，需要父母的帮助。

解决孩子焦虑问题的两个步骤：一是改变孩子对焦虑的看法，二是增强孩子对焦虑的抵抗力。

首先是改变孩子对焦虑的看法

琼斯基认为焦虑就是儿童大脑出的一点小故障，扭曲了他们看到的事实，让他们把自我暗示当成事实，把“可能性”当成“必然”，或者对未来的不确定性感到不安。

家长要认识到，焦虑不是孩子的错，然后根据具体情况进行引导。

比如家长可以给孩子的焦虑情绪取一个绰号，叫“大虫子”每次孩子感到焦虑时，家长就可以问问是不是“大虫子”又来了。这种方式可以让孩子觉得焦虑不是自己的错，而是外来的东西，长此以往就可以减少孩子的焦虑情绪。

其次是增强孩子对焦虑的抵抗力

增强抵抗力，不是让家长一下子把孩子暴露在他们害怕的东西面前，而是要从孩子最容易接受的事情，慢慢培养习惯。

比如孩子怕狗，不敢出门，家长可以先和孩子一起看画着小狗的图书，然后带孩子远远地看邻居家的狗，最后试着让孩子慢慢接近笼子里的狗，这样一步步增加难度，能让孩子知道自己在安全的环境里，从而逐渐放松。

每当孩子变得勇敢的时候，家长就可以对孩子进行奖励。奖励时，不用把规矩定得太严格，比如，目标是让孩子5天都自己乖乖上床睡觉，有时就算孩子很努力还是做不到，那么就可以适当放宽标准，就算不是连续5天完成任务，在半个月里自己睡了5天也可以给予奖励。

孩子几乎不可能一次就学会抵抗焦虑的要领，家长需要重复地让孩子暴露在焦虑里，直到孩子可以轻松应对，那么就可以适当减少奖励了。