这几个小游戏让宝妈学会怎么样提前训练宝宝的“分离焦虑”！

就在一个半月前，小宝突然变得异常黏人，白天根本不能离开他，一转身就开始大哭，真的是那种扯着嗓子喊外加一大颗一大颗眼泪往下掉的那种。晚上睡觉本来是放下说晚安可以离开自己睡了，突然也不行了，一走开，就拉着床栏杆对着门的方向大哭。好不容易哄好了，半夜还会出现几次大哭。

宝妈一开始以为是巧合，想着观察几天。没想到，她越发厉害，我开始怀疑是否是身体不舒服，排查下来都好着呢。而且纳闷的是宝宝哭得再厉害，只要我一抱，她就“大雨转晴”，真的，都没有过渡，马上就开心大笑了。真是无奈。

其实这种宝宝“越大越不乖”的表现，是说明宝宝出现了“分离焦虑症“。

为什么会出现分离焦虑症？

在认知发展过程中，宝宝一开始以为东西只要看不见了就消失了，慢慢她才开始明白，原来东西即使看不见了，还是存在的。这是很重要的一个认知发展里程碑，叫“事物永久存在性”。与之相对应的就是会开始出现“分离焦虑症”，这是因为宝宝开始明白了，妈妈不见了，但她还是存在的，我希望妈妈立刻出现，自然就会大哭，因此，从这个角度来看，这是宝宝进步的表现。

什么时候出现分离焦虑症？

第一次的分离焦虑症一般最早出现在6个月，大部分宝宝的高峰期是10~18个月。之后，另外一个高峰期会是在宝宝去托儿所或者幼儿园的时候。很多妈妈朋友们都知道去幼儿园时出现的“分离焦虑症”，但往往忽视了第一次出现的情况，把这个归结于“越大越难带”了。

如何帮助宝宝度过分离焦虑症？

分离焦虑症基本上没有立竿见影的方法，但知道了原因后，我们应该尽可能多理解宝宝，多给予宝宝安全感，不要以为这是宝宝不乖，这会帮助宝宝更加容易度过。

很多观点都会聚焦于到底是抱还是不抱上，所谓的“越哭越不抱”是非常错误的。宝宝在这个年龄段（6~18个月），心智还没有成熟到会“耍心机”，哭是他们最真实的表达，我们需要及时回应。虽然这个说起来容易，做起来难，但请相信我，如果我们可以及时给她反馈，给她安全感，这段时期会缩短的。而且从另一个角度看，这说明了我们在宝宝心里是第一位，这样想想还是很甜蜜的。

1、离开之前，一定要说再见

如果我们经常偷偷离开宝宝，宝宝就会越来越黏人，因为她明白了“如果我不看着妈妈，妈妈就会离开”，这样就形成恶性循环了。

对于真正意义上的“离开”（比如上班），也需要告诉宝宝然后离开。这样的“出门”，宝宝肯定会哭的，但有一个原则就是离开了就离开了，不要再回去了。一旦回去，我们就在告诉宝宝，“原来只要我哭，妈妈还是会回来的”。这种的离开，特别是有的妈妈们产后回去上班，宝宝和妈妈都是需要花时间来适应的。但妈妈千万不要自己道别时，非常难过，这种情绪是会传递给宝宝的，反而越是无所谓，宝宝适应起来就越快。

2、通过游戏帮助宝宝适应“分开”

平时可以在家有意识地多和宝宝做一些游戏，让她明白“妈妈离开一会没关系的”。平时多和她玩“躲猫猫”的游戏，这是让她适应“分开”很好的游戏。

由于“分离焦虑症”导致的晚上睡眠倒退怎么办？

要明白晚上宝宝醒过来突然发现妈妈不见了，这种害怕对孩子来说是非常非常真实的。每天睡觉前，多花一点时间抱抱孩子，给她读睡前绘本，和她一起唱歌。让睡前这段时光变得更加温馨，让宝宝充分感受到妈妈的爱，会有帮助的。每个孩子不一样，你可以尽量找一些这样的活动，但要注意不能太激烈不然会影响睡眠的。

分离焦虑症的宝宝真的很磨人，每天早上精神好的时候觉得这是“甜蜜的负担”，但接近晚上电量快放光的时候，也会觉得好奔溃。但宝妈们要记得，母爱是一趟渐行渐远的旅程，以后这个小生命再黏住你可能都没机会了呢。