月经期间吃什么丰胸

1．月经期间吃什么丰胸：胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。

推荐食谱：胡萝卜炖牛肉

用料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法：

1、把胡萝卜洗净切成块状备用，然后把牛肉洗净切成块状备用;

2、在锅中加入适量清水，将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮;

3、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。

2．月经期间吃什么丰胸：木瓜

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

推荐食谱：米醋生姜炖木瓜

材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

做法：

1、将生姜洗净切小片，木瓜切块;

2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。

吃法：平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。

功效：这款丰胸食谱可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮你打造前凸后翘的曲线。但要注意，米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。

3．月经期间吃什么丰胸：大豆及豆制品

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。

推荐食谱：黄豆花生红枣酥

用料：花生、红枣、黄豆适量。

做法：

1、将花生和黄豆分别洗净，然后烘干，研磨成粉状，红枣洗净去核并切碎;

2、锅中加水，接着放入红枣、花生末和黄豆末，一起搅拌均匀，然后揉成小球，再压成小圆饼状;

3、把小圆饼放入烤箱烘烤20分钟即可食用。

4．月经期间吃什么丰胸：山药

山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，可以帮助乳房发育，同时也可以帮助经期瘦身。

推荐食谱：山药猪蹄汤

用料：红枣、猪蹄、山药、米酒

做法：

1、山药洗净，去皮切块备用，红枣洗净去核备用;

2、猪蹄洗净去毛，切块，放去开水中汆一下捞起，去除油腻。

3、在锅里加入大量清水，将猪蹄、山药、米酒一起放入锅中，大火煮10分钟左右转小火慢炖2个小时，调味后即可食用。

5．月经期间吃什么丰胸：海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

推荐食谱：海带煨鲤鱼

用料：海带200克，猪蹄1只，花生150克、鲤鱼500克

做法：

1、把海带、猪蹄、花生用砂锅焖好;

2、再把鲤鱼葱、姜、油、盐、酒各少许煎鲤鱼;

3、最后再放入做好的海带、猪蹄和花生中即可食用。每周最好吃3次。

6．月经期间吃什么丰胸：坚果、种子类食品

坚果、种子类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。

推荐食谱：四果松饼

用料：松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。

做法：将松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可。

7．月经期间吃什么丰胸：酒酿蛋

甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源，所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，也是丰胸佳品。

酒酿蛋的做法

用料：酒酿3大匙、鸡蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

做法：

1、在锅里加入适量的水，然后加入酒酿，待水滚之后打入鸡蛋;

2、待蛋蛋清凝固之后即可起锅，加入白糖或红糖以佐味。

8．月经期间吃什么丰胸：花生

花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。同时，花生也是优质的减肥食品哦。

推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤

材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量

做法：

1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;

2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;

3、凉后放入冰箱冰冻即可。

9．月经期间吃什么丰胸：莴笋

莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。

推荐食谱：素拌莴笋

材料：莴笋500克。大蒜1头，香油10克，醋25克，盐2克。

做法：

1、莴苣刮皮，切成长条;大蒜去皮，捣成泥。

2、将莴苣放入盐中拌匀，腌出水后，沥去余汁装盘，放入蒜泥、香油、醋拌匀入盘即成丰胸功效：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物―类胆固醇配合糖体。

10．月经期间吃什么丰胸：葛根

葛根中含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质，这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很简单，把野生的葛根放清水里煮后喝汤水或将葛根清蒸后去皮吃也可以。

推荐食谱：葛根粉粥

用料：葛根粉、粟米

做法：用清水泡洗一晚粟米，第二天取出，与葛根磨粉均匀搅拌，然后熬成粥。