如何备孕生一个健康的宝宝

1．如何备孕生一个健康的宝宝：杜绝近亲结婚

每个正常人都可能携带5-6个有害隐性基因，当非近亲结婚时，夫妻双方有相同隐性致病基因的可能性极小，所以后代一般不会有遗传性疾病。但单近亲结婚时。这5-6个有害隐性基因“相遇”的机率就明显增高，后代患遗传性疾病的概率就增大。世界卫生组织有关资料显示，近亲结婚子女患智力低下、先天性畸形和遗传性疾病的发生率，比非近亲结婚子女高150倍，新生儿死亡率比非近亲结婚子女高3倍，20岁以前死亡率比非近亲结婚子女高8倍，先天性腭裂发生率比非近亲结婚子女高1倍，脑积水发生率比非近亲结婚子女高3倍。因此，我国《婚姻法》明确规定：直系血亲和三代以内的旁系血亲禁止结婚。

2．如何备孕生一个健康的宝宝：做好孕前检查

1.常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2.男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查;

3.如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间;

4.还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。

5.如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

6.如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

3．如何备孕生一个健康的宝宝：戒烟戒酒

戒烟：女性最好在准备怀孕前戒烟。吸烟会增加受孕的难度。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

戒酒：饮酒首先会增加受孕的难度。同时，孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。

4．如何备孕生一个健康的宝宝：慎用药物

怀孕前后服用药物，无论是处方或非处方药物，甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此，怀孕前后所有药品的使用，都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见，权衡利弊。

如果一定要使用药物的话也要及时向医生汇报，并向医生说明自己正在备孕中，医生会根据你的情况酌情开药。

5．如何备孕生一个健康的宝宝：防止感染

避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等。蔬菜、水果务必洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。

夫妻双方都应该注意避免密切接触宠物。因为很多宠物、动物都可能感染有弓形体原虫，并具有传染性。孕妇如果感染弓形体原虫，会直接影响胎儿的发育，导致流产、早产、死胎及胎儿畸形。家中如果饲养宠物，应在孕前检查时告知医生，进行相关检查，排除弓形虫感染的可能。

6．如何备孕生一个健康的宝宝：作息时间稳定

睡眠不足是现在年轻人的常犯毛病，很多年轻人喜欢熬夜，对身体健康的危害是非常大的，睡觉很重要，养成合理的睡眠作息生活习惯，早睡早起更为重要，需要准爸妈们明确一点，人体的早血时间主要是在晚上十点到凌晨两点这个时间段之内，只有在这个时间之内保证熟睡状态，才能够有第二天的充沛精力。

7．如何备孕生一个健康的宝宝：摄入叶酸

叶酸是B族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓的健康发育，预防脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出，叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和乳腺癌。

富含天然叶酸的食品主要包括：强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而，一般人每天仅通过食物难以获得足够的叶酸。因此，在多吃富含天然叶酸的食品同时，还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前，大多数维生素片都含有足够剂量的叶酸，但服用前最好确认一下标签上的说明，确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

8．健康小贴士

宝宝的健康与否跟爸爸妈妈的生活习惯有很大的关系，如果爸爸妈妈的生活习惯良好，那么宝宝肯定也会健健康康的，所以为了未来宝宝的健康，在备孕时期最好就把您的一些不良习惯戒掉哦!