1．少吃多餐
应规律进餐，可以少量多次，多吃一些易消化的食物。
2．避食刺激食物
避免刺激，主要是太过辛辣的食品，最好是流食坚持一段时间。并避免粗糙、过冷、过热和刺激性大的饮食如辛辣食物、浓茶、咖啡等。
3．注意腹部保暖
注意腹部的保暖，尤其是夜间。
4．缓解精神紧张
缓解精神紧张。最重要的是宝妈也得尽量放宽心，宝妈精神紧张，宝宝感受到了自然也会紧张的。
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