排卵期出血如何预防？

排卵期出血属于妇科疾病的一种，因分不清其是否为疾病，也没有防治意识，常常会被误解和忽略，而导致更为严重的出血和并发症，影响正常的生活，甚至影响怀孕。因此需要重视该病，并及早预防。

一、了解排卵期    首先要了解并掌握一定的正确科学的月经生理和卫生知识，做好月经期的卫生洁净工作。在排卵期，随着排卵后黄体的形成，体内雌激素和孕激素由低谷逐渐回升，出血几天后就可以自行停止，具有明显的周期性。一般发生在排卵前后，出血量不多，持续1～3天，可时有时无[1]。    了解熟悉自己的月经期与排卵期，做好相应的生活安排和治疗方案。区分自己是否有排卵期出血的可能，以及判断出血情况是否正常。这对于诊断及治疗都具有十分重要的意义。二、良好的精神及心理状态    近年来，随着社会竞争日益激烈，生活节奏加快，人们的思想负担和生活压力逐渐增大，同时其他多种因素的影响致使排卵期出血的发生率有所升高。而排卵期出血也会给女性的学习、生活等带来诸多不便，同时会造成一定的精神负担，严重的会因出血而错过最佳受孕时机，从而导致不孕[2]。    因此需要给予重视，避免情志因素的不利影响导致排卵期出血。保持心情舒畅愉悦，及时调节好情绪，不要紧张害怕，也不要过于焦虑。遇到心理问题时，及时予以疏导和开解，必要时可以求助于心理医生的专业帮助；注重劳逸结合，减少精神压力和负担，有利于身心健康。三、培养良好的生活习惯    首先要改正不良的生活习惯，培养良好的饮食习惯，忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅等；也杜绝一切生冷寒凉的食物，如冰镇饮料、海鲜产品等。尽量减少对于内分泌和性激素的调节造成的紊乱，引发排卵期的而出血[3]。    其次要规律作息时间，劳逸结合，避免熬夜、劳心劳力，加重身体负担。对于体质虚弱的人，可以适当加强身体锻炼，提高免疫力。四、出血期细心呵护    在出血期间身体会相对虚弱，要多注意休息，少活动少劳累。免疫力相对降低，需要注意保暖避免寒冷侵袭，防止出血过多[4]。    可以穿着较为舒适的衣物，勤换内衣裤；保持隐私部位的干净卫生，减少病菌的滋生；注意清洁外阴，保持干爽洁净，防止感染而加重出血，并发其他妇科疾患。

参考文献：[1]罗元凯．中医妇科学[M]．上海：上海科学技术出版社，1988：58．[2]朱世增．罗元凯论妇科[M]．上海：上海中医药大学出版社，2009：228．    [3]王树鹤.围排卵期出血者宫腔镜检查236例分析[J].中国妇产科临床杂志,2008,9(6):461.    [4]涂玉增,陈伯玲.中西医结合治疗经间期出血[J].现代中西医结合杂志,2011,20(2):198-199.