子宫内膜病怎么预防？

子宫内膜问题，是关乎女性健康的重大问题之一，那么孕前女性关注子宫内膜问题，需要注意什么呢？我们应该如何预防子宫内膜出现问题呢？接下来就向大家详细讲解一下，如何做才能预防子宫内膜疾病：1.注意经期保健 月经期是我们子宫内膜最最需要呵护的时候，这个期间要禁忌激烈的运动或者过重的体力劳动，经期需要忌生冷辛辣的食物，过于刺激的食物对子宫内膜有一定的伤害，而且要避免经期同房，经期同房是造成子宫内膜感染的主要原因，也很容易造成经血逆流诱发盆腔感染。[1]2.避免人工流产手术 我们知道，人流手术对于女性朋友的身体伤害非常大，特别是对女性的子宫，会造成不可逆的损伤[2]。而且也会增加患子宫内膜异位症的几率。所以如果不想怀孕，平常就要做好避孕措施，一旦意外怀孕，也一定要选择正规的医院就诊，最大可能的减少对子宫的伤害。3.增强体育锻炼 女性朋友在日常生活中要加强体育锻炼，因为这样有利于促进血液循环，从而提高子宫局部免疫能力，可以减少子宫内膜疾病的发生。注意运动难度不要过大，可选择游泳、慢跑等健康的有氧运动。4.注意饮食，多吃新鲜蔬菜 很多蔬菜瓜果都可以保护我们的子宫，例如： (1)韭菜：韭菜有“洗肠草”之称，因为韭菜有较多的粗纤维，可以促进大肠蠕动，而且韭菜中的营养成分可以给子宫内膜提供营养，有助于子宫内膜的修复。(2)莴苣：莴苣富含维生素和天然叶酸，这对子宫都有很好的保健作用[3]。所以多吃可以预防子宫内膜疾病。(3)红薯：红薯可以凉血活血，有助于血液的流畅，对于子宫内膜炎症有一定的预防作用。5.注意保暖，保持愉快的心情 女性要注意日常的保暖，避免感寒着凉的情况，年轻女性不要为了美穿露脐装，夏天记得不要贪吃冰淇淋，这对我们的子宫都是非常不利的，除此之外，保持一个良好心态和愉快的心情也是非常必要的，不良情绪会导致内分泌失调，从而影响子宫内膜的健康，而良好的心情会释放平稳的雌性激素，有助于女性身体的健康。6.定期体检女性一定要定期做妇科检查，这样可以做到早发现、早治疗。早起疾病自觉性都非常低，只能通过体检检查出来。

参考文献： [1]中华医学会妇产科学分会子宫内膜异位症协作组.子宫内膜异位症的诊治指南[J].中华妇产科杂志,2015,(3):161-169. [2]仝佳丽.子宫内膜异位症的在位内膜病变研究进展[J].现代妇产科进展,2010,19(6):465-467. [3]鹿群.子宫内膜异位症与不孕[C].第七届北京大学人民医院卵巢恶性肿瘤和子宫内膜异位诊治新进展研讨会论文集.2014:183-190.