产后贫血有什么症状 产后贫血食谱推荐

产后妈妈们之所以容易出现贫血现象，主要是因为产妇在生产时会流失大量的血液，而且产后身体所需的营养无法得到及时补充，从而就易引发贫血现象。那么如何及时发现产后是否贫血呢;原来产后贫血是有这些症状的;产后贫血食疗方，补血效果好;别错过啦!

产后贫血的症状有哪些?

产妇在分娩时的大量失血是引发产后贫血最重要的一个原因，产后贫血最明显的症状是全身乏力、面色苍白、手脚冰冷、头晕眼花、疲惫、心悸、胸闷、食欲不振等，严重的产后贫血还会引发其它多种病症，产妇的抵抗力会严重降低。产后贫血的具体症状可分为以下这三类：

1、产妇从怀孕到分娩都需要有充足的血量，而且大部分产后妈咪都会选择用母乳喂养宝宝，因此产后只通过食疗方式来恢复身体健康状态是很慢的，从而在恢复的过程中就易引发贫血现象。

不同的人可能会出现不同程度的贫血现象，若为轻度贫血，其症状主要表现为头晕乏力、面色发白等，而若为重度贫血，则症状主要为食欲不振、心悸、水肿、面色发黄及呼吸短促等。

2、产妇在分娩时一般会损耗许多血量，从而会使人体气血的新陈代谢减缓，产后就易引发贫血症状，导致末梢血液正常循环受阻，就会表现出食欲不佳、面色发白、疲劳乏力及头晕等症状。

大多数产后妈妈都会有气血亏虚的症状，特别是在寒冷的冬季，会出现畏寒、手脚发麻冰冷等症状，从而影响产后妈妈的身体恢复。

3、产后妈咪出现贫血时，自身的营养处于比较缺乏的状态，从而会引发身体虚弱而导致奶水含铁量和分泌量也大量减少，婴儿也就吸收不到更好的营养成分，从而会使婴儿出现营养不良的情况，不利于婴儿智力、体质的发育，婴儿的抗病能力也会相对减弱。

产后贫血吃什么好?

新妈妈在产后要注意铁与蛋白质的补充，使气血得到恢复。

1.木耳红枣汤：

取30g黑木耳放在水中浸泡，半小时后捞出，搁进锅中与20枚大枣和红糖一起煮。

2.当归炖羊肉：

食材为去脂羊肉400g，再放入10g当归和50g生姜一起炖，不仅能治疗贫血，还能治疗产后腹痛。

3.桂圆桑椹汤：

将15g桂圆肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉残渣留下汤汁，在汤汁中加入蜂蜜调味，连用两周。

4.海参炖猪肝：

取60g海参在水中泡发，捞出与60g猪肝炖熟，每天一次，连用两周。

5.大枣炖鹌鹑：

首先要将鹌鹑洗干净,接着加入10颗大枣、9g黄芪和50g猪肝和水一起炖熟，每天一次，7-10天是一疗程。

6.蒸花生桂圆：

15g花生和15g桂圆加水蒸熟，每天一次。连用7-10日为一疗程。