排卵卵泡期怎么护理？

卵泡期由上次月经停止日开始至卵巢排卵日止，历时10~12天。在这一期中，此期卵泡的粒膜细胞会产生雌激素，在雌激素的作用下，子宫内膜迅速增殖，血管增生，腺体增宽加长，但不分泌。人类的每个月经周期，起初有15~20个原始卵泡同时开始生长发育，但是通常只有1个卵泡能发育成为优势卵泡，发育成熟并排卵，其它卵泡均先后退化并形成闭锁卵泡[1]。

我们正常的育龄的女性每个月经历月经期后，便会进入卵泡期，那么进入卵泡期应该怎么办呢？注意些什么呢？1、注意休息。女性朋友要注意加强休息，避免做一些强烈的体力与脑力活动。    2、加强保暖。女性在卵泡期的时候是跟月经期一样，身体的免疫力也会有所下降，所以需要特别注意保暖，要注重腰腹以及下肢的保暖，避免寒从脚起，着凉会导致腹痛。    3、加强营养。优生优育，对于怀孕很重要的一个环节，卵泡期自然也是非常需要重视的，在卵泡期女性朋友在正常饮食的前提条件下，还需要加强营养，尤其是正在备孕的女性[2]。    4、多吃豆类。很多豆类食物对内分泌和生殖系统有着非常好的护养效果，有利于激素平衡，促进卵泡的形成并保证卵子质量。    5、多吃果蔬。蔬菜和水果里面丰富的维生素和纤维素，可以促进身体里的毒素排出，使机体废物代谢顺畅。吃应季节的蔬菜和水果是最好的选择。    6、少吃生冷刺激性的食物，女性在排卵期间饮食一定要多化样，切忌偏食或忌口，但要避免吃煎炸、烧烤等一些比较辛辣刺激的垃圾食品。7、平时可适当补充维生素E，多摄入7牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。    8、阴道平时分泌物较多的时候，应该用吹风机调成温风在冲凉对阴部进行吹干，冲凉后要在阴部比较干爽之后再穿内裤。    9、穿吸收力强且透气的全棉内裤是最好的选择，在炎热的季节，不建议穿紧身裤，在公共场所落座时尽量避免穿超短裙，不让内裤接触座位。    10、内裤的清洗应该与其他衣服分开，平时用温顺的洗衣剂进行清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，如果觉得不对劲，应该不要再使用。

参考文献：    [1]苏晓文,王绍海,丁玉莲.经阴道彩色多普勒对黄体功能不全患者卵泡期子宫卵巢血流的观察[J].中国医学影像技术,1998,(5):370.[2]袁敏妇女围生期保健.中外健康文摘,2010,07(25):336-337.