怎么预防卵巢囊肿？

1、有备孕需求的女性应养成定期妇科检查习惯。研究发现卵巢囊肿常见病因不仅有内分泌紊乱、环境因素还有一定的家庭遗传因素。对于家族有妊娠期卵巢囊肿相关病史的女性朋友，应有定期体检意识。妇科双合诊、三合诊检查和盆腔B超检查是发现卵巢肿瘤最可靠的方法，可以做到及时发现，及时诊断，及时治疗。若发现卵巢异常不能确诊者，须定期复诊。 2、有备孕需求的女性饮食应多样清淡，发达国家妊娠卵巢囊肿发病率较高，研究认为部分原因是因为饮食成分中胆固醇含量高，故平时饮食应少盐少油，控制酒、糖的摄入。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。主食以谷类为主；多食蔬果、适量食用奶类，鱼、禽、蛋、瘦肉。蔬菜水果、鱼肉蛋能提供多样营养元素，达到均衡膳食。少吃肥肉、烟熏和腌制肉食品，少吃生冷、辛辣、刺激和易受污染腐败变质食物。同时要注意食不过量，控制总能量摄入，保持能量平衡。足量饮水，中国膳食指南显示成年人每天应喝7~8杯（1500~1700毫升）白开水。有备孕需求的女性应在医嘱的指导下服用激素类药物及滋补食品。 3、有备孕需求的女性尤其要注意吃动平衡，保持健康体重。可根据自身身体素质选择不同强度运动，每天保持6000步，一周累计运动150分钟以上即可。减少久坐时间，每小时起来动一动。多进行户外活动将体内过多代谢物排出，从而有效防止妊娠卵巢囊肿的产生。 4、有备孕需求的女性尤其要注意生理卫生。虽然现在没有明确结果表明妊娠卵巢囊肿与外阴卫生相关度，但是几乎所有妇科疾病都与生殖道卫生有着直接或间接的关系。月经期间及同房后要及时进行清理，勤换内裤，保持外阴干燥清洁，平时尽量不用护垫，如厕后由前往后擦拭，贴身内衣裤要以舒适透气为主。 5、有备孕需求的女性要保持心情愉悦。由于情绪不稳定可导致内分泌紊乱，而内分泌紊乱即是妊娠卵巢囊肿的一个重要病因。孕前女性要善于舒缓压力，通过多种方式积极调节情绪如找朋友聊聊天、逛逛街等，空余时间家人也可以一起外出旅游，从而摆正心态，正确面对心理情绪。

参考文献： [1]王洪波.刘清娥.王莉英.妊娠合并卵巢囊肿54例临床分析[J].山西医药杂志.2009.38(6):511-512. [2]李淑红.目前在临床上治疗卵巢囊肿的简况及浅析[J].中国民族医药杂志.2010.7.(7):60-61.