如何提高受孕能力？

一、如何提高受孕几率1.重视孕前男女双方的检查。    怀孕前夫妻两方最好进行一些必要的身体检查，孕前检查最好在怀孕前6个月做完。孕前检查的常规项目包括：肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图、感染八项等，都是最基本的身体检查。孕前检查尤其要注意检查生殖器官及与之相关的免疫系统、遗传病史等。准妈妈还要进行优生五项检查、妇科内分泌检查、白带常规检查等[1]。如果孕前检查不过关，应积极治疗相关疾病，治愈后再考虑怀孕。

2.选择最佳怀孕时机。    女性要做到计划怀孕，选择最佳的怀孕年龄、季节、身体状态等。女性一般在24~30岁，男性在27~35岁。这个时候男女双方的精力都比较充沛，精子和卵子的质量好，有利于优生优育。3.备孕期补充叶酸。    女性怀孕前3个月需要在医生指导下补充叶酸，一直补到怀孕3个月后。备孕期双方不要随意服用药物，远离电子产品的辐射，不要接触X线。4.戒烟戒酒。    夫妻任何一方有烟酒嗜好都可使受孕机会减少。男性过量饮酒和吸烟，可致辜丸功能低下，精子生成受影响；女子饮酒和吸烟影响内分泌功能，可导致月经不调或闭经，从而影响受孕。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。还要注意适量运动，有助于提高精子的活力。5.不偏食。    精子生成需要多种营养素，偏食可致某些营养素缺乏，影响精子的生成，导致男性不育症。所以，男性在饮食时要注食，不要偏食。女性应注意饮食健康、有营养，不要吃生冷、辛辣刺激性、油腻的食物。男女双方都要注意规律作息，不要过于劳累，尽量不熬夜。6.适当节制性生活。    性生活过于频繁，可使精子处于相对“枯竭”状态，每次射出的精子数量减少，影响受孕。另外，性生活过频还可使内分泌功能失调，卵泡发育受影响，也不利于受孕。7.保持阴部凉爽。    阴囊内的温度比通常体温要低1~1.5℃。如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。因此要注意，不要穿紧身裤和过多洗热水澡。8.把握时机。    女子排卵时间大约在月经来潮前14天，这个时间前5天和后4天称为“易孕期”，选择此时同房有利受孕。另外，女性要特别注意保持精神愉快，否则可导致内分泌紊乱，并抑制排卵[2]。    总之，为了生育健康宝宝，孕期需要备孕，保持身体的健康，养成良好的生活习惯，保持精神上的健康。乐观积极向上的心态更有利于优生。孕前检查没有问题的话，男女双方应尽量保持平和、顺其自然的态度进行备孕。参考文献[1]孟昕.准妈妈要重视孕前检查[J].青春期健康：人口文化,2010(20):61-6[2]健强.怎样提高受孕率[J].农家之友,1999(02):41.