月经期间可以吃葡萄吗？

日常生活中，葡萄是一种很受人们欢迎的水果，它不光可以直接食用，还可以被人们加工制作成葡萄干、葡萄汁和葡萄酒，老少咸宜[1]。那么，对于经期的女性来说，吃葡萄到底是好处多多还是坏处多呢？一、葡萄的主要营养成分    葡萄美味多汁，酸甜可口。而且葡萄中含有多重营养成分，葡萄的主要营养成分有:葡萄糖、维生素C、维生素B1、花青素、钙元素。葡萄，特别是新疆产地的葡萄和提子含糖量很高，可以很好地补充人体所需的糖分和能量。另外，葡萄中含有白藜芦醇、原花青素、葡萄糖和天然的聚合苯酚。由此可见，葡萄中并没有什么特殊的成分致使经期不能吃，经期吃葡萄反而对女性身体健康有好的影响。二、葡萄对经期女性的好处葡萄中含有的矿物质(钾、镁等)有缓解疲劳的作用，可以缓解女性朋友们在月经期间的疲劳乏力的症状。[2]    紫色的葡萄中还含有大量的花青素与类黄酮，花青素和类黄酮都有抗氧化的作用，是两种抗氧化剂，经常食用葡萄可以延缓女性的衰老速度，有美容、养颜、抗皱、抗衰老的作用。    葡萄中含有的天然的聚合苯酚有杀灭细菌或病毒的作用，月经期间的女性朋友们身体抵抗力普遍下降，食用葡萄可以适当增加抵抗力，降低月经期间女性的患病几率[3]。当经期女性出现低血糖的情况时，食用葡萄，葡萄中的葡萄糖可以有效缓解低血糖引起的头晕眼花的症状。    另外，当女性经期出现反胃、恶心、食欲不振的症状时，适量食用酸葡萄可以增加食欲，缓解女性朋友们经期食欲不振的情况。三、经期女性食用葡萄的注意事项    女性在经期应注意保暖，所以处在经期的女性朋友们一定不能食用冰镇的葡萄。可以适当食用一些新鲜葡萄或葡萄干。虽然葡萄有美容养颜、杀毒灭菌、缓解疲劳、延缓衰老、增高血糖等一系列好处，但是凡事都要有限度，物极必反。    如果购买到的葡萄味道过酸，女性朋友们就不适合多吃了，因为过于酸的食物会损伤到胃部，甚至导致女性出现反酸。另外，食用葡萄后，葡萄在牙齿中残留的酸性物质可能会损伤牙齿，所以女性朋友们在食用葡萄以后一定要及时漱口，保持口腔清洁。

参考文献：    [1]崔殿文,崔敬玉,孔凤茹. 保健与临床相结合是妇幼保健机构发展事业的成功之路[J]. 中国初级卫生保健,2007,21(11):47-48.    [2]暨惠萍,郑大有. 坚持保健与临床相结合充分发挥妇幼保健功能[J]. 中外健康文摘,2012,(42):363-364.    [3]徐育松. 保健与临床相结合做好妇幼保健门诊工作[J]. 中国妇幼保健,1999, (8):6-7,64.