DHA真的能让宝宝变聪明吗？

广告中经常说，给宝宝补充DHA能让他智力发育得更好，变得更聪明，真的是这样吗？到底有没有必要给宝宝额外补充DHA？宝爸快来了解一下吧！

DHA也就是二十二碳六烯酸，是神经系统细胞生长及维持的主要元素，是大脑细胞膜和视网膜的重要构成成分，所以对小宝宝的智力和视力发育很重要。但是，并不是吃了DHA宝宝就会变得更聪明，这只是广告的宣传而已。而且如果DHA摄入过多，会产生免疫力下降等副作用，小宝宝的发育还不完善，更会影响他的免疫功能。配方奶粉中的DHA含量占总脂肪酸的百分比应该≤0.5%，摄入DHA也不是越多越好。宝宝在纯母乳喂养的这段时间里，并没有必要额外添加的DHA，只要宝妈能够做到均衡膳食，食用富含DHA的食品，就能够使宝宝体内的DHA达到良好的水平。宝妈每周吃两次以上的鱼就可以，如果不吃鱼，可以每天补充200毫克DHA。等到宝宝再大一点，就能够自己从天然食物中摄取DHA了。像鲑鱼、黄花鱼、带鱼、鲫鱼等鱼类，核桃、杏仁、花生等坚果类，以及藻类中都含有DHA。要让宝宝营养均衡，获得全面的营养，而不是只提供单一的、大剂量的某种营养素。