发现宝宝便秘的信号，要及时有效应对！

便秘容易反复，宝爸要及时发现宝宝便秘的信号，进行有效应对哦！

1、便秘的信号

便量少且干燥，严重便秘还会出现一粒粒的情况；排便时疼痛，甚至哭闹不休；小肚子总是硬硬的，腹部胀满，稍用力按压就会感觉疼痛；食欲低下，对食物没有兴趣等。需要注意的是，判断宝宝是否便秘不能只参照排便频率。如果宝宝两天排便一次，但是大便质地柔软，并且排便不困难，就不属于便秘。

2、有效应对便秘

想要有效缓解便秘，首先要从调整饮食习惯入手。膳食纤维能够促进肠道蠕动，如果摄入不足，会导致大便在肠道停留时间过长，大便中的水分被肠道过度吸收，就会出现便秘的情况；如果宝宝不爱喝水，饮水量不足，也会使肠道内水分不充足，导致大便干燥难以排出；宝宝饮食量不足，吃的东西太少，成蠕动变得无力，也会引起便秘；如果宝宝运动量不足，会导致肠蠕动力下降，从而导致便秘。所以平时要鼓励宝宝多吃蔬菜和水果，多喝水，均衡饮食，并且要保证足够的运动量。

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