想让宝宝长得高，宝爸要学会这些方法！

想让宝宝长高有学问，宝爸要注意生活中的这些小细节哦！

1、运动和睡眠

让宝宝多进行体育锻炼是长高的关键因素，有研究表明，经常锻炼的人的最终平均身高比不爱运动的人平均高出4-8厘米，甚至更多。运动能够有效刺激生长激素的分泌，而弹跳运动和伸展运动的效果的更好。另外，促进人体长高的生长激素，在睡眠状态下的分泌是清醒状态下分泌量的三倍左右，所以让宝宝有充足的睡眠时间也很重要。

2、注意营养摄取，别盲目补钙

营养的摄取也是影响身高的关键因素，日常生活中要注意避免宝宝挑食、偏食、暴饮暴食。要合理搭配营养，保证多种营养元素均衡摄取。另外，不要给宝宝盲目补钙，如果宝宝能够均衡进食，就能够通过食物获取到身体所需的足够钙质。如果过量补钙，不但不能长高，还会增加身体负担，影响发育。

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