山竹富含各种维生素，但多吃会便秘哦！

山竹，本命莽吉柿，俗称山竹，也称山竺、山竹子、倒捻子，是一种著名的热带水果，可以生吃，也能制成果脯。山竹的营养丰富，宝宝也可以放心食用。

山竹的果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹中的维生素含量非常全面，除了含有丰富的B族维生素外，还含维生素A、维生素E和维生素C。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。山竹还含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用。山竹的吃法多样，可以给宝宝生着直接吃，也可以榨汁饮用，或是和其他蔬果一起做成沙拉。不过在处理时要注意，山竹的果皮味道苦涩，剥皮时不要将果皮汁液染到肉瓣上，否则会影响口感。不过，不要给宝宝吃太多山竹，否则会引起便秘。

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