宝宝经常生病，怎么能改善？

宝宝经常生病，排除一些病理性的因素，改善不良习惯就能使发病率降低。宝宝饮水量少，活动量多，身体丢失的水分多，宝宝抵抗力下降，生病机会自然增加。爸爸妈妈应该让宝宝养成每隔一小时喝几口水的习惯。宝宝睡醒后，要马上喝水，洗澡、运动后要及时喝水。许多宝宝都有不爱吃菜和挑食的坏毛病。饮食结构不均衡，宝宝体内缺乏一些维生素或微量元素，自然爱生病。很多宝宝不爱吃菜，主要是不爱嚼长长的菜叶，爸爸妈妈可以在蒸鸡蛋或炒米饭时把菜切碎，这样宝宝就尝不出来菜的感觉了。把菜包成饺子、包子也不错。一些爸爸妈妈总担心宝宝在幼儿园里吃不饱，傍晚回来后，不管宝宝是否饿，就哄着宝宝吃很多的饭，这很容易引起消化不良，造成宝宝夜间睡眠质量差，久而久之，宝宝就易生病了。所以宝宝晚餐时不要大鱼大肉，可以吃些好消化的食物，如面条、豆腐、稀饭等。如果宝宝在幼儿园吃过晚餐了，回家后吃些水果、几片饼干就可以了。如果宝宝晚餐吃得多，不要吃完就睡，而要让宝宝活动半小时。还有的宝宝从小养成习惯，睡前要喝一瓶奶或抱着奶瓶才能睡着，喝完也不刷牙或漱口。殊不知，细菌最喜欢牛奶，而且细菌最喜欢在隐蔽的咽喉部繁殖，这样的宝宝就容易反复呼吸道感染。所以5岁的宝宝慢慢要戒掉睡前喝奶习惯。睡眠充足是宝宝发育的先决条件，睡不好，宝宝疲乏过度，就容易生病。最晚晚上9点宝宝就应洗漱准备睡觉。

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