坐月子起居要注意什么

1．坐月子起居要注意什么 保持心情舒畅

勿大喜大悲，同时也避免外界恶性刺激。如有重男轻女思想的家庭，产妇生了女孩后，可能家庭内部压力较大，致心情不悦，会导致气逆血滞而产生疼痛。

2．坐月子起居要注意什么 注意劳逸结合

产后不宜过早、过度劳动，以防气虚下陷引起子宫脱垂，但又不可长时间卧床。一般主张产后7天内应卧床休息，产后满一个月，可适当做些家务劳动，产后42天可从事一般性劳动，产后56天能从事正常的劳动。

3．坐月子起居要注意什么 预防感冒

产后10天内一般出汗较多，因为通过排汗协助排出体内积蓄的废物，此属正常现象，此时应注意避免感受风寒之邪，而致感冒咳嗽。

4．坐月子起居要注意什么 保持阴部清洁

每天清洗月经带，内裤每日换洗，且应在太阳下曝晒，外阴应每日用1：5000的高锰酸钾溶液清洗，或用白藓皮30克，黄柏15克煎水外洗阴部，以防感染。

5．坐月子起居要注意什么 保护乳头

乳头应经常清洗，防止乳头破裂。哺乳应定时，3~4小时喂奶一次，乳汗多而胀时应吸出，防止乳痈的发生。

6．坐月子起居要注意什么 观察与按摩子宫

正常情况下产后第一天子宫底平脐，以后每天下降一横指，10~14天即降入骨盆腔，一般在腹部摸不到子宫。如果子宫不是如期复原或伴疼痛，应服益母草膏一匙加红糖适量冲服，促使其复原;若疼痛可按摩足三里、三阴交、合谷、中极、关元等穴。产后即可每日按摩子宫，一日数次。

7．坐月子起居要注意什么 经常变换睡卧姿势

产后如果一直平卧，多会引起子宫后倾和产后腰痛，故应经常变换姿势，此外亦不可久坐，或以手臂支撑喂奶，否则可引起腰痛、关节痛。

9．坐月子起居要注意什么 慎用冷水

产后因身体虚弱，易致外邪入侵，故产后一月之内不用冷水，而用温水，以防寒邪入里，日后关节酸痛。

10．坐月子起居要注意什么 节制房事

一般讲产后三个月可行房事，这三个月内应根据自己的身体状况选择合适的避孕法，对保障产妇的健康是有裨益的。