如何帮宝宝调整情绪？

帮宝宝调整情绪，1、察觉宝宝的情绪：宝宝如同成人一样，他（她）的情绪背后有其原因，不管他（她）是否清楚原因何在。当爸爸妈妈发现宝宝有不明来由的怒气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他（她）生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导宝宝安全地表达各种情绪。有些爸爸妈妈试图忽视宝宝的负面情绪，希望他（她）的这些情绪能够自己过去，反而会致使宝宝的负面情绪扩大或恶化。2、换位思考式的倾听和确认宝宝的情绪：宝宝的情绪需要爸爸妈妈通过注意他（她）的身体语言来觉察，如脸部表情和姿势。但是别忘了，宝宝也会观察爸爸妈妈的身体语言。因此，可以用一种轻松但专注的态度来倾听宝宝，可以用不带质问的语气来询问宝宝，了解他（她）的情绪，如说：“你今天看起来有点累？”然后，等待宝宝的反应。3、帮助宝宝将情绪说出来：当爸爸妈妈看到宝宝流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这可以让宝宝了解，并学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上取得宽心或镇静的效果。4、与宝宝商讨解决之道：爸爸妈妈要让宝宝了解自己的情绪不是问题，因情绪不好做出的行为才是问题，这是帮助宝宝成长和进步的关键。当宝宝因情绪问题而做出不当行为时，爸爸妈妈可以与宝宝一起讨论问题的解决之道，帮助宝宝顺利解决问题。

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