孩子睡眠少了危害大

3-10岁的孩子，要保证每天至少10个小时的睡眠。如果孩子睡眠少了会怎么样?睡眠不足的孩子，更容易出现好斗行为，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、容易精神不集中等等问题，在情绪调节上，容易激怒；成年后也更容易出现焦虑，抑郁和好斗行为。总体来说，晚间睡眠不足的孩子发育缓慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。儿童生长发育至关重要的生长激素的分泌的高峰大约是在午夜12点，恰好是在孩子深度睡眠时，睡眠不足， 最大的危害是引起幼儿生物钟的紊乱，继而造成生长激素分泌失调，延缓身体发育。一两年后，孩子的身高会明显低于睡眠充足的儿童。孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。根据美国得克萨斯大学医学院的研究报道，在学校里，成绩好的孩子比成绩差的孩子差不多平均每天多睡25分钟。可想而知，睡眠不足的孩子比较焦躁，情绪不稳，那么上课时精神就不会太集中。思考能力也会下降，那么影响学生的成绩也就是很正常的事了。孩子睡眠不足，一是有大人睡眠习惯不好，进而影响孩子休息，另一个更主要的问题就是，爸爸妈妈不愿意自家孩子输在起跑线上，所以，自觉不自觉地给孩子加码，增加很多额外的课业，导致孩子不得不晚睡。

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