让孩子少生病的妙招

让孩子少生病的妙招：1、喝水，让孩子养成自觉喝水习惯不仅能预防疾病，而且能减少疾病。水有参与人体体温调节、排出体内毒素、进行新陈代谢以及润滑腔隙黏膜作用等。孩子每日需要水量100毫升/公斤/日，即2000毫升/天左右。以每杯水150毫升计算，大约需要喝7～8杯水。孩子轻度缺水时，身体会出现低热、咳嗽、咽疼、咽喉不适等现象；重度缺水时，会出现嗜睡或烦躁，甚至昏迷休克，危及生命。当孩子感冒，初有流涕症状时，多喝温水能加速体内血液循环，减少鼻腔黏液的分泌，促进身体新陈代谢，帮助增强免疫力。带孩子外出时让孩子习惯背一个小水壶，孩子可随时喝水。2、定期开窗能防病。阳光中的紫外线对空气有一定的杀菌作用，开窗让阳光进到屋子里，能预防和减少呼吸道疾病和传染病。定期开窗，保持室内空气流通和清新，调节室内的温度，抑制有害菌生长。阳光直射室内，照在孩子身上，有利于骨骼生长，同时调节心情，使孩子开心愉悦。3、及时调整胃肠功能，肠道菌群平衡，胃肠消化吸收能力正常，是维持健康的重要基础。孩子生病时会使用抗生素治疗，服用抗生素后会影响胃肠内各种菌群之间的平衡关系，出现菌群失调，胃肠道功能出现问题。停用抗生素后，适当喝些酸牛奶(或酸乳酪)。4、让孩子保持快乐的情绪，情绪对健康起着很大的影响。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。 

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