早餐常见的6种错误吃法（一）

早餐常见的6种错误吃法（一）：孩子上学了，爸爸妈妈要承担起给孩子准备早餐的任务。不吃早餐对孩子身体的危害，已经被越认可。早餐要吃，但也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害健康，有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，却不能给孩子这样吃！吃法一：给宝宝吃“回味早餐”。早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。不少家都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。所以吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。吃法二：让宝宝吃速食早餐，早餐内容：各种西式快餐。西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，而且现在不少快餐店也提供专门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、豆浆，方便快捷而且味道也不错，但孩子吃这些东西并不有利健康。这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。所以选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

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