为什么不吃早餐会引起肥胖

早餐是一天中最重要的一顿饭。俗话说“早餐要吃得像皇帝，午饭吃得像平民，晚饭吃得像乞丐”。长期不吃早餐会让人精神不集中、反应迟钝，更易造成胃炎、便秘等肠胃疾病，而且每10名不吃早餐的孩子就有1人肥胖，肥胖比率远高于常吃早餐的孩子。不吃早餐之所以会引起肥胖，主要是因为，不吃早餐的孩子更容易吃进更多的“垃圾食物”。不仅孩子会出现这一问题，成人同样如此。不吃早餐会让大脑认为你需要高热量食物，反而更容易增加摄取高热量食物的几率，造成体重增加。所以，成人特别是想减肥的朋友也不应放弃早餐。有的爸爸妈妈却发现在假期吃早饭挺香的孩子，一上了学，胃口就变得差了，一些孩子早晨不爱吃早饭，不是因为孩子不饿，而是爸爸妈妈没有找到让孩子吃饭的小窍门。人体经过一夜的休息后，胃酸等消化液分泌会减慢，而孩子起床后就在爸爸妈妈不断催促下穿衣服、刷牙、洗脸，让孩子感觉到紧张，而这种紧张同样会抑制胃酸的分泌，让孩子失去胃口。早餐最好的就餐时间是起床后的30分钟后，当然就餐的环境是要轻松一些。不吃早餐会让人精神不集中，反应迟钝，每天早晨空腹学习会消耗比较多的能量，有时候还会引起孩子的低血糖等症状，长此以往更容易造成胃炎，便秘等肠胃疾病。由于从前一天晚上到第二天的中午孩子都没有进食，孩子会产生强烈的饥饿感，在进食中餐和晚餐时，会有更多的机会摄取高热量更高的食物，一下子超过了正常孩子应该摄入能量的标准，容易造成肥胖。

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