不要用“杀伤性叫醒”叫孩子起床。

人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以要给孩子充分的起床时间。这个时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。更不要采用“杀伤性叫醒”，即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。叫孩子起床的几种常见错误方式：1、愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”——留恋被窝，是人的共性，指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。2、一把拉开孩子的被子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全。3、一点都不温柔的拍孩子的身体4、反复唠叨不断叫唤——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。5、生活噪音叫醒——有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……使孩子脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。

bab9e81bf362853a60887506dcbf2e1c