和胎宝宝一起玩运动游戏

运动胎教不光是通过抚摩胎宝宝和他沟通信息、交流感情，还应当和胎宝宝一起玩运动游戏，在母腹中就进行过运动锻炼的胎宝宝，出生后运动能力的发展，如翻身、抓、握、爬、坐等，要比一般宝宝早些。特别是小肌肉的发育更加明显。另一方面，手巧与心灵有密切关系，运动能力间接表明大脑的发育状况。

宫内运动训练

怀孕3~4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，每次时间以5分钟为宜。

宫内“散步”活动

怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，说明他不舒服了，应该停止，如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

宫内运动的最佳时间

给胎宝宝“做操”，应该选择在胎宝宝精神良好的时候进行。一般早晚两个时段比较好，而且每次时间不要太长，以5~10分钟为宜。

文章摘自电子出版社《完美图解胎教280天》