做法：
1. 仰卧，单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。
2. 仰卧，双膝屈起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。
作用：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。
文章摘自电子出版社《完美图解胎教280天》
- 0
-
扫一扫
复制链接
本文由网络整理 © 版权归原作者所有
发表评论