肉嫩味鲜的高营养美食：豉汁炒鳝鱼

简介：

黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。 

黄鳝一年四季均产，但以小暑前后者最为肥美，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。 

黄鳝有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。 

用料：黄鳝、生粉、生抽、蒜头、砂糖

做法：

1、我买时已叫鱼档店家代劳将鳝鱼宰杀和除去内脏。 

先将鳝鱼冲洗一遍，放入适量的生粉。用手拌匀，并摩擦鳝鱼的外皮去涎液，然后用清水冲洗。将食盐放入，一样用手拌匀，并摩擦鳝鱼的外皮去涎液，然后用清水冲洗。放入适量的蒜蓉豆豉酱。倒入适量的生抽，加入适量的砂糖，拌匀。

2、用保鲜纸包住。

3、放入冰箱冷藏格腌制2个小时。（腌制时间长更加入味）

4、将蒜头去衣、切碎。

5、热锅。放入适量的蒜末（分量最好多些）。

6、倒入菜籽油，爆香蒜末。

7、大火，放入鳝鱼段，煸炒，倒入适量的冷开水，焖至收汁，关火，即可上碟享用啦。

知秀网小编注
鳝鱼富含精氨酸，精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

文章作者：耕心

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