如何判断产后恢复好不好，哪些方法有助于排恶露？看这篇！

很多妈妈想知道自己生完孩子以后，身体恢复得好不好。其实，从产后恶露的变化，就可以了解妈妈的身体恢复情况，特别是子宫的恢复。

一般来讲，产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间，具体因人而异。

剖腹产的妈妈，有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等，所以可能持续2周左右就干净了。

一张表帮你看懂正常产后恶露的变化情况。

时间

恶露颜色

恶露的量

血性恶露

产后1-4天内

呈红色或暗红色，有时有小血块

量多

浆性恶露

产后5-15天左右

呈淡红色

中量

白色恶露

产后15天以后排出，持续3周左右

呈白色或淡黄色

略多于平时白带量

下面这几种常见的方法，妈妈们不妨参考看看。

◆ 母乳喂养

宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。

◆ 尽早活动

妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。

◆ 轻柔按摩子宫

把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。

◆ 红糖粥或姜醋蛋

有活血祛瘀、祛风散寒的作用，但要根据个人体质来看，阳虚和湿热体质的人不建议吃。

◆ 生化汤或益母草汤

也要根据个人体质来看，并不是所有妈妈都适合。有些妈妈原本恢复得不错，但吃了生化汤以后，反而出现大量出血的情形。

所以，如果你想用生化汤或者益母草汤来帮助排恶露的话，建议先请教中医师，不要自行服用哦。

一般来讲，恶露排出量少不算不正常，如果太多反而要注意，因为可能有子宫收缩不全、感染、胎盘滞留的问题。

如果恶露量过多而且是鲜红色，有恶臭味、较大血块、发烧、腹痛等情况；或者时间过长，恶露反复不干净的话，都不是正常现象，建议尽快咨询医生。