大部分人都用错了束腹带，教你如何正确使用束腹带

不少产妇因为种种考虑，认为在产后有必要使用束腹带。可是你知道吗事实上，束腹带在产后的最大功能是保护伤口。束腹带对于产妇来说，属于贴身用品，因此，了解自己是否适合使用，以及使用时须掌握的正确方法，方能让束腹带为自己带来最大帮助。你知道如何才是正确的使用束腹带吗？

使用束腹带6大注意事项

1.适合对象

虽然剖宫产和自然产的女性都可以使用束腹带，“有需求再考虑使用束腹带就好”，因此不会主动建议自然产者使用。而当剖宫产者伤口状况稳定、不再有明显痛楚且不影响行动后，其实也毋需继续穿戴束腹带。

2.何时开始

剖宫产者，最快在手术后没多久就可穿上束腹带。有部分产妇会预先准备带进产房，之后由医护人员协助穿戴，或者等回病房再请护理师帮忙。

3.穿着方式

穿束腹带时，必须稍加用力，使其贴合在腹部，感觉就像是“拉着的张力＋适度的压力”。太松没效果，太紧可能连呼吸都有困难。一般产妇刚生产完没有力气，建议请医护人员或家人帮忙；直接将束腹带穿在身上并贴近肌肤，或较敏感者可穿件薄上衣再使用束腹带，两种方式皆可。

4.穿着位置

曾发现部分妈妈以为只要穿上束腹带就有效果，浑然未知穿在肚子处，甚至上顶到横膈膜而不舒服！正确位置是偏肚脐

下方的腹部，原因有二：其一，剖宫产伤口在下腹部，穿对位置才能给予适度的压迫力道，减轻疼痛，走路较方便；其二，产后的子宫仍在偏高位置，束腹带能给予支托作用，使产妇较不会有下坠感。因此，只要穿得对，妈妈身体应会有“半托＋压”的感觉。

5.穿着频率

看个人状况，可能数小时不等。最主要建议在需要活动时再穿束腹带，如站立、走路等；当产妇呈休息状态（坐或躺），并不会拉扯伤口，因此不需要穿着，以免影响胃口，甚至使身体难以放松。

6.持续时间

主要看子宫回到骨盆腔内的恢复状态而定，一般约需两至三星期。基本上，当子宫回到骨盆腔之后，束腹带对人体就不再有明显的作用。如果仍觉得腹部肥胖，后续就得靠自己在饮食和运动方面的调整。

小心不当使用?产生后遗症

部分产妇过度延伸束腹带的功能，甚至认为只要24小时都穿着，伤口、身材的恢复状态会更快更好。其实这是错误的观念。如果一直压迫或闷着，只会适得其反，不但让伤口在愈合过程中，没有一个良好且适度的张力去帮助身体自然修复，甚至还可能因不通风而造成感染。

此外，以妇产科角度来看，无论是自然产或是剖宫产，子宫最终都会回到原来位置。倘若在子宫已退回骨盆腔后，产妇仍持续穿着束腹带、加上睡觉时也穿，长期给予腹部过大压迫感，反而会产生后遗症。曾有研究及案例指出，过度地长时间使用束腹带，不但可能使产妇的子宫自我恢复能力受损，且未来发生子宫脱垂、尿失禁的概率会比一般女性高得多，不可不谨慎。