4招教你搞定哺乳期乳房护理

哺乳期乳房的状况，不仅关系到妈妈的身体健康，也对宝宝有着很大影响。今天高半米就来给大家讲一下，哺乳期如何对乳房进行保健。

为了乳房的健康，哺乳前做点准备工作。

揉一揉或用热毛巾敷一下乳房，有助于刺激乳汁排出，可以避免宝宝由于吸不出奶而过长时间吸吮。哺乳前用温水擦洗一下乳房，清除乳房可能沾染的细菌，有利于保障宝宝健康。但不要用肥皂水、酒精等刺激性强的东西擦洗乳头，避免乳头损伤。

哺乳结束时，轻压宝宝下颌，让宝宝自然地吐出乳头，不要硬拽出来。然后用温水擦洗乳头、乳晕及周围，进行清洁。再用手挤空或用吸奶器吸空剩余的乳汁，并取几滴涂抹在乳头乳晕上，由于乳汁有丰富的蛋白质，可以对乳头乳晕起到保护作用。除了在哺乳前后细心呵护乳房外，日常生活中还可以从这些方面进行乳房保健。

选择大小合适、透气性好、吸湿性强的乳罩，托起乳房以改善血液循环。

每天坚持做俯卧撑、扩胸等锻炼胸部肌肉的运动，增强前胸部肌肉力量，从而增强对乳房的支撑，缓解乳房酸胀感。每天坚持对乳房进行按摩护理，让乳房更好地发育、泌乳。按摩时以划圈方式逐渐由乳房外侧向中心轻轻按摩。

乳头皲裂：哺乳时让宝宝含住乳头和大部分乳晕，正确吸吮。哺乳时间建议不超过20分钟。取出乳头时不要硬拽。

乳房肿胀：可能是乳汁淤积造成的，坚持按摩热敷，每次哺乳时让宝宝或吸奶器吸空乳汁。

乳头凹陷：轻度凹陷，如扁或短的乳头及脐状乳头，不影响哺乳，平时注意清洁保护，预防感染。严重凹陷表现为乳头深陷于乳腺内，会影响哺乳，不能强行往外拉，听医生建议处理。如果孕晚期就发现乳头凹陷，及时处理，坚持做十字操，多数能得到纠正。

哺乳期乳腺炎：如果没有发生高热、化脓、疼痛难忍等情况，可以继续喂奶，宝宝多吸吮可以帮助疏通乳腺管，减轻淤积。

为了自己的舒适和宝宝的健康，妈妈在哺乳期一定要多多注意乳房保健哦。