产后下床活动时的注意事项

顺产时，如果是没有任何问题的非常正常的顺产，顺娩妈妈其实在产后6小时就可以下床活动；剖腹产妈妈则需要在产后24小时以后，可下床在床边活动

郑老师告诉我们，产妇在产后下床简单走动有利于乳汁的分泌，也有利于情绪的好转。剖腹产妈妈在下床活动时，可以通过绑腹带来保护伤口

如果产妇产后一直卧床休息，会使身体越来越虚弱，影响身体正常恢复，所以建议产后妈妈每天根据自己的身体情况，坚持在家中活动1-2次，十分钟左右适宜，进而帮助自己身体恢复。

产后活动有哪些禁忌呢？

不要做负重的运动，郑老师所指的负重运动是蹦、跳、拉伸和仰卧起坐等类似的运动。妈妈们在产后初期，身体的脏器还在恢复阶段，如果运动时过于激烈容易对身体造成伤害