女性抗衰老吃什么比较好

1．何首乌煨鸡

配方：何首乌20g，母鸡1只。

做法：何首乌研末，备用。母鸡宰杀后去毛和内脏，洗净。布包首乌粉塞入鸡腹内，加水适量，煨熟。取出首乌袋，加食盐、生姜、料酒适量即成，吃肉喝汤。

功效：能补肝养血，滋肾益精。适用于血虚、肝肾阴虚所致的头昏眼花，失眠，脱肛，子宫脱垂等症。

2．鸡蛋黑豆汤

配方：鸡蛋2只，黑豆60g，米酒120ml。

做法：先将黑豆用沸水浸软，鸡蛋洗净，一同入锅煎煮，鸡蛋熟后去壳再入锅煮15分钟，冲入米酒即成。每日1剂，2次分服。

功效：补益肝肾，养血活血，调经止带。用治肝肾不足型痛经。

3．益母草煮鸡蛋

配方：益母草30g，鸡蛋2只。

做法：将益母草、鸡蛋洗净，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再入锅煮20分钟，吃蛋饮汤。每日1剂。

功效：滋阴养血，活血调经。用治气滞血瘀性痛经。

4．参归炖鸡

配方：净鸡1只，人参15g(或用党参，加倍)，当归30g，姜、葱、盐等调味品适量。

做法：加水一同炖熟食。

功效：有补气益血的功能。用于气血不足或贫血、疲倦乏力、头昏心悸、或月经量少、面色淡白无华。

5．杜仲山药粥

配方：杜仲15g，山药15g，熟地黄15g，粳米100g。

做法：先将前3味水煎取汁，备用。粳米淘洗干净，加水煮粥，熟后调入药汁即成。每日1剂，2次分服。

功效：益气，补肾，养血。用治肾虚所致的月经过少，症见经色鲜红或淡红，腰膝酸软，竹根痛。

6．牡蛎猪肉汤

配方：鲜牡蛎250g，瘦猪肉100g，淀粉、精盐各适量。

做法：先将牡蛎、猪肉洗净切片，拌上淀粉，放入开水锅中煮沸，再改用文火慢炖 ，至肉熟烂时加精盐调味即成。每日1剂，2次分服。

功效：滋阴健脾，益气补血。用治阴虚内热所致的月经过多，体虚所致的饮食减少，神瘦乏力等。

7．猪皮胶冻

配方：猪皮1000g，黄酒250ml，红糖250g。

做法：将猪皮去毛，洗净，切成小块，加水炖至肉皮烂透，待汤汁稠黏时，注入黄酒、红糖，调匀即可离火，倒入盆中，侯凉，冷藏备用。随意食用。

功效：滋阴清热，养血止血。用治血热型月经过多。